【求助】來吧~除了吞肥肉之外~到底還有啥可以增肥的方法呢?

[LDS的呆婆]

最初由 bboy 發表
嗯..最好的方法是三餐按時吃..
而且.記得..要吃的狼吞虎嚥~~~
然後吃完後..別動..靜靜的等它消化..
再來..每餐之間..記得零食不可少..
早中之間..吃個餅飦...
中晚之間..吃個珍奶..最好加個雞排..或是炸?..

愛吃肉又喝酒,缺乏運動,體內purine過高
小心痛風

[Schnaufer]

　　如果時間夠長，先培養運動的習慣把胃口養大，之後再停止運動，應該很快就可以胖起來了！

[真]

最初由 benjie 發表
多吃牛排可以養肌肉...

沒錯…如果要肌肉低脂肪的話…牛肉是最好的唷∼

[Shamus]

先運動養大食量,等食量養大後開始不運動.............就會胖了

[joungma]

你應該是腸胃出問題喔.我之前一直很瘦.後來聽從醫生的建議.吃幫助增加腸道益菌的藥.有三四種名稱我忘了.去藥房買時記得買活菌 約1000多元
吃一各月後體重狂增10公斤.食慾超好而且幾乎不在啦肚子

[pompom]

看電視吃零食

[starr]

最初由 joungma 發表
你應該是腸胃出問題喔.我之前一直很瘦.後來聽從醫生的建議.吃幫助增加腸道益菌的藥.有三四種名稱我忘了.去藥房買時記得買活菌 約1000多元
吃一各月後體重狂增10公斤.食慾超好而且幾乎不在啦肚子

是去藥房問就知道了嗎?
想買來吃吃看~~

[a5250458]

大家有我強嗎 我179 57KGㄟ 我也吃不胖阿

[gx21]

把沙拉油當水喝^^
我是來亂的:jocky:

[white]

我本身也是很瘦
通常瘦的人腸胃一定會比別人差一點
尤其還不喜歡吃太刺激性的東西
像麻辣鍋..檸檬汁酸性的東西等..
如果吃太多隔天會跑wc 哈
我雖然瘦但還算蠻能吃的

我覺得要胖要先改善體質才行
因為腸胃吸不好吃太多也是於事無補
要不然為什麼胖的人喝水也會胖呢

我個人的方法
1 三餐及作息要正常,少熬夜,不要有一餐沒一餐的
2 多運動, 總比整天不動的好
3 儘量避免刺激性的食物,少暴飲暴食,
或夏天都吃太冰的東西,
4 買個維他命加減吃,別當正餐吃就好了

總之.先把自己的身體用好,再慢慢調整
瘦的人就算吃飽睡睡飽吃也一樣瘦
我自己就是一個很好的例子