胸肌要怎樣練才最有效阿

**pekinese** · 2002-06-15, 01:53 PM

我的手臂練的快跟頭一樣粗了，胸肌卻才那麼一小塊，感覺真不協調，伏地挺身有效嗎？練那麼久也看不出什麼效果ㄚ

**-Hero-** · 2002-06-15, 02:49 PM

伏地挺身、伏地挺身、伏地挺身
不斷的伏地挺身

**luckyboys** · 2002-06-15, 03:31 PM

往目標努力吧

**how1982** · 2002-06-15, 04:00 PM

到健身房"壓"吧

**jarvis0911** · 2002-06-15, 04:11 PM

我的手臂練的快跟頭一樣粗????
really???
不敢想像呢

**vvcvc** · 2002-06-15, 04:12 PM

我想把肩膀練寬一點
有什麼方法嗎

**-Hero-** · 2002-06-15, 04:39 PM

最初由 vvcvc 發表
我想把肩膀練寬一點
有什麼方法嗎

伏地挺身、伏地挺身、伏地挺身
不斷的伏地挺身

**流氓醫生** · 2002-06-15, 04:43 PM

胸肌的運動區應該要用拉力機訓練吧!!
滿有效的...

**xiaoyu** · 2002-06-15, 04:48 PM

伏地挺身，但是使力的方法要對，不要只放在手上∼

**mao2** · 2002-06-15, 04:54 PM

像K棒球的方式，拉內胎

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