我的手臂練的快跟頭一樣粗了,胸肌卻才那麼一小塊,感覺真不協調,伏地挺身有效嗎?練那麼久也看不出什麼效果ㄚ
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我的手臂練的快跟頭一樣粗了,胸肌卻才那麼一小塊,感覺真不協調,伏地挺身有效嗎?練那麼久也看不出什麼效果ㄚ
伏地挺身、伏地挺身、伏地挺身
不斷的伏地挺身
往目標努力吧
到健身房"壓"吧
我的手臂練的快跟頭一樣粗????
really???
不敢想像呢
我想把肩膀練寬一點
有什麼方法嗎
[QUOTE][i]最初由 vvcvc 發表[/i]
[B]我想把肩膀練寬一點
有什麼方法嗎 [/B][/QUOTE]
伏地挺身、伏地挺身、伏地挺身
不斷的伏地挺身
胸肌的運動區應該要用拉力機訓練吧!!
滿有效的...:boldred:
伏地挺身,但是使力的方法要對,不要只放在手上∼
像K棒球的方式,拉內胎