那跑步有何建效?
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那跑步有何建效?
他強任他強，輕風拂山崗。
他橫任他橫，明月照大江。
他自狠來他自惡，我自一口真氣足。
吶~吶~吶~
大家推銷一下在"高雄"有那些比較好的健身房
那在台北咧，我可能會去台北住了。
注意最好要有練完有提供洗香香的地方。
跑步就和打籃球或游泳一樣,算是較激烈的有氧運動,所以當你跑到約30分鐘之後...就可以開始燃燒你的脂肪....前半小時只能消耗到人體的醣類和蛋白質....而且有氧運動可以幫助我們的新陳代謝加快....所以對健康可以說是很有幫助最初由 herozero 發表
那跑步有何建效?
哇........好有研究我都不知說
那這樣..每次運動要超過30分鐘才有效ㄌ
一定要超過30分鐘嗎?最初由 bull 發表
跑步就和打籃球或游泳一樣,算是較激烈的有氧運動,所以當你跑到約30分鐘之後...就可以開始燃燒你的脂肪....前半小時只能消耗到人體的醣類和蛋白質....而且有氧運動可以幫助我們的新陳代謝加快....所以對健康可以說是很有幫助
我大約10~20分鐘跑完十圈就很累了耶
還要再跑10分鐘才能開始瘦呀...
好累>_<
他強任他強，輕風拂山崗。
他橫任他橫，明月照大江。
他自狠來他自惡，我自一口真氣足。
十圈是幾百公尺的啊？如果是兩百的…那還不夠哦！最初由 herozero 發表
一定要超過30分鐘嗎?
我大約10~20分鐘跑完十圈就很累了耶
還要再跑10分鐘才能開始瘦呀...
好累>_<
我去健身房都差不多兩個小時哦…
不知道耶~最初由 seiko0912 發表
十圈是幾百公尺的啊？如果是兩百的…那還不夠哦！
我去健身房都差不多兩個小時哦…
我是去國小國中操場跑滴
跑最外圈10圈
他強任他強，輕風拂山崗。
他橫任他橫，明月照大江。
他自狠來他自惡，我自一口真氣足。
哦…那可能是兩百的吧…那你要跑二十圈喔最初由 herozero 發表
不知道耶~
我是去國小國中操場跑滴
跑最外圈10圈
不是最內圈才兩百?最初由 seiko0912 發表
哦…那可能是兩百的吧…那你要跑二十圈喔
他強任他強，輕風拂山崗。
他橫任他橫，明月照大江。
他自狠來他自惡，我自一口真氣足。
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