有一種方法"一兼二顧"
找一個粗重的工作…又可以賺錢錢…
每天搬重物包你全身都是肌肉…ccc///

練肌肉是局部運動,只是為了好看而以
等過一陣子鬆懈了,就回復元狀
遊泳是全身運動,對身體會比較好
跆拳適何小時後開始學,不然就去健身房吧

小弟想問一下柔軟度要怎麼練啊.....
還是已經沒救了

煉身體....方法姿勢錯了
可是會練出毛病哦....
而且...不一定每個人都有那種天生體迫會長的那麼大塊肉
不過之前看電視,說阿諾小時候也是瘦瘦的

ㄚ我真ㄉ練歪ㄌ啦~~現在都不能脫衣服ㄌ..2邊ㄉ腹肌一高一低
就像地震ㄉ"平移斷層一樣"..

哇!
怎練的?一高一低?想不出來...... ~__~

http://home.pchome.com.tw/sport/idealism
這網站不錯
我180/78...你覺得你會不會太瘦了點...178/66

最初由 pasca 發表
http://home.pchome.com.tw/sport/idealism
這網站不錯
我180/78...你覺得你會不會太瘦了點...178/66
還好吧，我189/74也在標準值內。

太久沒運動了，剛才照這網站的內容選個1.2項作了一下。
才過2小時現在己經脚軟了。@@

我舉20棒的啞鈴
一天單手各40下
向上舉2秒
然後放下2秒
一開始連滑鼠都沒辦法用
一週後就不會了
一個月後
手臂就兩塊硬硬的了
不過我每天晚上做150下仰臥起坐
兩個月
都沒有讓我的度度消下去說......><

說不定是骨頭比較重??我有一位朋友身高170吧！體重卻74公斤左右，可是他看起來也不會肥，他跟我說是骨頭重的原因　(參考看看)
如果要練的更有型的話，不妨可以買個滾輪，兩隻手握著滾輪旁邊的柄，雙膝跪著滑下去，保證有效，不過膝下面要墊個東西以避免傷害(剛開始會很痛，不過後來習慣就好)(也是僅供參考)