增胖方法:
1.吃高蛋白食品，藥局有賣。
2.用牛奶+黑芝麻粉(糊)煮稀飯，要煮得越濃稠越好再加上冰糖，每天睡覺之前喝一碗，連續喝個一個星期想
不胖都難！這個方法還提供了一個附屬功能：頭髮會變黑變亮喔！當然，還有一個小小的副作用，如果妳
平常水喝得不多而且蔬果又吃得少的話，可能會冒痘痘唷。這個方法也適用於體質虛弱的老人或者小朋
友，但是真的很會變胖呢！(很建議，不過我建議早上喝)
3.吃雞排，喝雞精。(建議)
4.把腸胃調理好，不吃生冷的食物或飲料，因冰冷的東西會引響腸胃功能。(非常建議)
5.早餐一定要吃，再吃一些點心儲存能量。午餐和平常一樣。下午也要吃些點心，不要讓肚子餓到。
睡前兩小時喝個肉湯(不會胖很快，不過在增胖時也要注重身體健康喔)
6.改善體質，不熬夜、喝酒、抽煙、吃宵夜、不吃早餐、睡太晚、吃過多精緻食物、咖啡因食物。多吃蛋白
質+澱粉類食物。(建議)
7.配合適當運動，促進吸收能力。並且於運動完後馬上吃東西，效過更佳。(尤其建議)
8.另一種好方法:
1.每一餐多吃一點點。
2.在正常進餐時間外，也要補充點心。
3.睡前要吃點宵夜。
4.胃口實在不好、吃不多、又實在很想增重，盡量採用流質食物。粥、湯、牛奶、豆漿、奶
昔、冰淇淋、果汁、果醬等，都是很適當的選擇。
5.每天補充一顆綜合維他命。
6.每天一定要喝足八大杯水（相當於2000cc的水）。
9.多吃澱粉類食物。
10.喝大建中湯，效果及作法於下方。
11.其他湯方，看下面。(建議)
12.每天飲1公升full cream(全脂)牛奶。(建議)
13.看中醫師，並請醫師於把脈後對症下藥，也很有效。(尤其建議)
14.將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合,(要馬上喝喔!不要放置過久,否則會 有發酵後的濃濃沉澱物)每天喝個
幾次,您將會有意想不到的成功體驗喔! (很建議)
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大建中湯
[美容效果]
治療消瘦,面有菜色,使人增胖,並能增肥。
[組成藥物]
蜀椒9克,乾薑15克,黨蔘6克,膠飴60克
[作法]
將前三味藥物加水煎熬,去掉藥渣,取汁。另將貽糖蒸化。
[美容方法]
用貽糖沖服,每天服三次。
[秘方解讀]
本方可用來增胖,適宜身體消瘦,身體極度乏力,食慾不振,經常性發冷,有四肢冰冷現象,面有菜色,舌淡苔白的人服用。其中飴糖甘溫入脾,可溫陽補虛,緩急止痛。黨蔘能補中益氣。乾薑可溫中祛寒,蜀椒能溫中止痛,並可殺蟲。以上藥物同用具有溫中散寒止痛的功效。中醫認為脾胃虛弱,則會引起氣血不足,全身失養,常見的表現就是消瘦,面有菜色。此外體內有蛔蟲也是一大因素。因本方有補脾胃並可殺蟲,服用後能使氣血生成有源,氣血旺盛則自然形體充實,乳房豐滿。
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紅棗雞蛋水
有增胖的效果,又可使臉色紅潤。
紅棗20克、雞蛋一個。
把紅棗去核後,放進熱水用小火先煮1小時,再把雞蛋打進去,再加入紅糖或冰糖即可。
每天喝一杯即可。
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蘿蔔汁
有增加體重,又可使皮膚白嫩。
紅蘿蔔、白蘿蔔各1000克。
紅蘿蔔及白蘿蔔壓汁即可。
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營養芝麻糊
營養補身。
黑芝麻、黃豆、花生、核桃仁各二湯匙。
將全部的材料磨成粉,加牛奶或豆漿調成糊狀即可。每天吃。
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不知道有沒有用，不過似乎蠻花錢的...
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