現在終於有機會可以在開始訓練自己了^^
但是對於背部肌肉的訓練一無所知
所以現在背後還都是外開發狀態.........
請有經驗的朋友給些建議吧~!^^
現在終於有機會可以在開始訓練自己了^^
但是對於背部肌肉的訓練一無所知
所以現在背後還都是外開發狀態.........
請有經驗的朋友給些建議吧~!^^
有看過洛基第4集嗎.........在後段訓練的那一段.......看你要去劈柴還是去健身房做重點式的肌肉訓練.......其實游泳也滿有效的
..補充..正確的游泳姿勢..最初由 seiko0912 發表
嗯…游泳是個很不錯的方法哦!
到健身房是不錯的選擇.. 找個有專業知識的人教你....節省不少你多餘浪費的時間.
你不會又去買一堆器材回家吧..~_~..上健身房要持之以恆,才會有效..祝你成功.
但.
請謹慎選擇優良..有口碑的健身房.
寶寶個人的夢想..假設偶個人是個上班族.
下班後希望有一個二十四小時營業的健身房..在那健身俱樂部內有游泳池..健身器材..SPA.三溫暖.美容護膚..閱覽室..電影欣賞室..池畔餐館...如果有網咖那就更好了..
..回家只是~~~睡覺而已~~@_@
要是大家有看到這樣的健身房要..上來告訴大家唷~
沒錯.....伏地挺身和背肌沒什麼關係...最初由 jollinman 發表
沒用阿.......
伏地挺身結果卻是給我2塊結實的大胸肌.....
要練腹肌的話,可以去買一種滾輪的訓練器材,便宜又方便安放,而且練真的能看到成果哦...最初由 powerbug 發表
有沒有練腹肌的方法啊?
總覺得自己像怪胎,兩顆胸肌蠻大的,肚子卻是團肥油
游泳圈真的很討人厭。
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