【問題】【求助】我想開始練背部的肌肉了...請給些建議

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  1. #1
    阿賢 jollinman 的大頭照
    註冊日期
    2001-08-06
    討論區文章
    357

    【問題】【求助】我想開始練背部的肌肉了...請給些建議

    現在終於有機會可以在開始訓練自己了^^
    但是對於背部肌肉的訓練一無所知
    所以現在背後還都是外開發狀態.........


    請有經驗的朋友給些建議吧~!^^



  2. #2
    會員 crd0117 的大頭照
    註冊日期
    2001-02-12
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    629
    找健身房ㄅ
    這我也不清楚...

  3. #3
    高級會員 bull 的大頭照
    註冊日期
    2001-09-16
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    1,174
    有看過洛基第4集嗎.........在後段訓練的那一段.......看你要去劈柴還是去健身房做重點式的肌肉訓練.......其實游泳也滿有效的


  4. #4
    真 目前未上線
      真 的大頭照
    註冊日期
    2001-09-11
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    Hinet 100M
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    4,177
    嗯…游泳是個很不錯的方法哦!

  5. #5
    喜歡雨天 呆佐 的大頭照
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    2001-09-29
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    404
    最省的方式
    躲在房間作伏地挺身



  6. #6
    米虫 寶寶 的大頭照
    註冊日期
    2000-10-14
    所在地區
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    592
    最初由 seiko0912 發表
    嗯…游泳是個很不錯的方法哦!
    ..補充..正確的游泳姿勢..
    到健身房是不錯的選擇.. 找個有專業知識的人教你....節省不少你多餘浪費的時間.
    你不會又去買一堆器材回家吧..~_~..上健身房要持之以恆,才會有效..祝你成功.

    但.
    請謹慎選擇優良..有口碑的健身房.
    寶寶個人的夢想..假設偶個人是個上班族.

    下班後希望有一個二十四小時營業的健身房..在那健身俱樂部內有游泳池..健身器材..SPA.三溫暖.美容護膚..閱覽室..電影欣賞室..池畔餐館...如果有網咖那就更好了..

    ..回家只是~~~睡覺而已~~@_@

    要是大家有看到這樣的健身房要..上來告訴大家唷~

  7. #7
    阿賢 jollinman 的大頭照
    註冊日期
    2001-08-06
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    357
    最初由 呆佐 發表
    最省的方式
    躲在房間作伏地挺身
    沒用阿.......
    伏地挺身結果卻是給我2塊結實的大胸肌.....

  8. #8
    會員 powerbug 的大頭照
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    2001-09-07
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    932
    有沒有練腹肌的方法啊?

    總覺得自己像怪胎,兩顆胸肌蠻大的,肚子卻是團肥油

    游泳圈真的很討人厭。

  9. #9
    高級會員 bull 的大頭照
    註冊日期
    2001-09-16
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    1,174
    最初由 jollinman 發表


    沒用阿.......
    伏地挺身結果卻是給我2塊結實的大胸肌.....
    沒錯.....伏地挺身和背肌沒什麼關係...


  10. #10
    會員 p67032 的大頭照
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    2001-10-08
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    276
    最初由 powerbug 發表
    有沒有練腹肌的方法啊?

    總覺得自己像怪胎,兩顆胸肌蠻大的,肚子卻是團肥油

    游泳圈真的很討人厭。
    要練腹肌的話,可以去買一種滾輪的訓練器材,便宜又方便安放,而且練真的能看到成果哦...



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