一､不吃早餐﹕不吃早餐不僅會傷害腸胃﹐使人感到疲倦､胃部不適和頭痛，還特別容易產生膽結石﹐同時又催人老化。
二､空腹跑步﹕空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔﹐而且極易引發心率不齊，甚至導致猝死。５０歲以上的老年人﹐由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多，因此其發生意外的危險性更大。
三､用滾開水泡茶﹕滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０攝氏度的白開水，這種水溫泡製出來的茶水最有益於人體健康。
四､睡前不刷牙﹕睡前不刷牙﹐危害很大。國外防疫專家研究認為，晚上睡前經常不刷牙者，特別容易患感冒和肺炎，也特容易造成牙齒腐壞，牙齦出血，牙周病，乃至牙齒脫落。
五､睡前不洗臉﹕面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚､堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。
六､用油漆筷子吃飯﹕油漆含多種對人有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。
七､魚刺卡喉後喝醋﹕醋非但不能的排除魚刺，相反還會引起粘膜蝕傷､食管水腫。
八､藥片掰開服用﹕藥片掰開後會出現棱角而不利於吞咽，易損傷食管和腸胃。
九､餐桌上鋪塑料布﹕塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒。
十､醉酒後飲濃茶﹕茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
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