會員 | 有一種方法"一兼二顧" 找一個粗重的工作…又可以賺錢錢… 每天搬重物包你全身都是肌肉…ccc/// |
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會員 | 練肌肉是局部運動,只是為了好看而以 等過一陣子鬆懈了,就回復元狀 遊泳是全身運動,對身體會比較好 跆拳適何小時後開始學,不然就去健身房吧 |
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會員 | 小弟想問一下柔軟度要怎麼練啊..... 還是已經沒救了 |
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Need Not To Know | 煉身體....方法姿勢錯了 可是會練出毛病哦.... 而且...不一定每個人都有那種天生體迫會長的那麼大塊肉 不過之前看電視,說阿諾小時候也是瘦瘦的 |
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中山魚 | ㄚ我真ㄉ練歪ㄌ啦~~現在都不能脫衣服ㄌ..2邊ㄉ腹肌一高一低 就像地震ㄉ"平移斷層一樣".. |
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Need Not To Know | 哇! 怎練的?一高一低?想不出來...... ~__~ |
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會員 | |
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PAN | 引用:
太久沒運動了,剛才照這網站的內容選個1.2項作了一下。 才過2小時現在己經脚軟了。@@ | |
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會員 | 我舉20棒的啞鈴 一天單手各40下 向上舉2秒 然後放下2秒 一開始連滑鼠都沒辦法用 一週後就不會了 一個月後 手臂就兩塊硬硬的了 不過我每天晚上做150下仰臥起坐 兩個月 都沒有讓我的度度消下去說......>< |
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甲級米蟲 | 說不定是骨頭比較重??我有一位朋友身高170吧!體重卻74公斤左右,可是他看起來也不會肥,他跟我說是骨頭重的原因 (參考看看) 如果要練的更有型的話,不妨可以買個滾輪,兩隻手握著滾輪旁邊的柄,雙膝跪著滑下去,保證有效,不過膝下面要墊個東西以避免傷害(剛開始會很痛,不過後來習慣就好)(也是僅供參考) |
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