10大營養品 大家有長吃嗎？

[signally]

最初由 dodameca 發表
我常常喝茶~~~
喝茶有意身體健康
不過不要喝的過量就是了
過量的話...鈣質容易流失

其實一般茶有分三種：
1.未發酵的，2.發酵一半的，3.完全發酵的

1.就是綠茶啦，這是最好的，但沒經調味實在很難喝。日本人大概沒偷學到
中國製茶技術，才會一直喝這種茶吧!
2.是我們中國常喝的烏龍茶之類的茶品，有解毒功用？
3.是紅茶，這個雖然甜甜好喝，但卻是最沒營養的，多喝無益有害。

[benjie]

我現在在減肥,每天中午都有吃番茄,從之前的110KG減到88KG,目標是70KG,所以還要再加油...
在這邊提供我星期一到星期五怎麼吃,六日正常吃包括零食都沒關係,不過六點後就別再吃了...
(早餐2片全麥土司夾Cheese片一片+1杯豆漿,中午2片全麥土司+水果(最好是番茄),晚餐2片全麥土司,
如果你一到五都能持續,那你應該一星期可以減掉3kg,希望對想減肥的人有幫助..　

[-Hero-]

最初由 benjie 發表
我現在在減肥,每天中午都有吃番茄,從之前的110KG減到88KG,目標是70KG,所以還要再加油...
在這邊提供我星期一到星期五怎麼吃,六日正常吃包括零食都沒關係,不過六點後就別再吃了...
(早餐2片全麥土司夾Cheese片一片+1杯豆漿,中午2片全麥土司+水果(最好是番茄),晚餐2片全麥土司,如果你一到五都能持續,那你應該一星期可以減掉3kg,希望對想減肥的人有幫助..

真的好苦...
敢問閣下從110到88過幾個月呢?
除了飲食之外; 還有運動什麼的嗎?

[benjie]

最初由 -Hero- 發表
真的好苦...
敢問閣下從110到88過幾個月呢?
除了飲食之外; 還有運動什麼的嗎?

我總共花了3個半月,不過偶爾晚餐還是會嘴饞去買鹽酥雞或是吃麵,
當天就減不成啦,我還有每天做仰臥起坐和伏地挺身各50下,如果真的
受不了想買東西吃,請在七點以前吃完,不然很容易再胖回去...

[-Hero-]

最初由 benjie 發表
我總共花了3個半月,不過偶爾晚餐還是會嘴饞去買鹽酥雞或是吃麵,
當天就減不成啦,我還有每天做仰臥起坐和伏地挺身各50下,如果真的
受不了想買東西吃,請在七點以前吃完,不然很容易再胖回去...

這樣吃3個半月真的太苦了...
一天身體所需的熱量大約為1千2百卡
照你這樣吃法,連5百都沒有吧,至少沒一千
這樣每天有體力嗎??

我目前的做法是照正常吃,然後每天運動1-2小時
我怕我若照你這種吃法,連運動的體力都沒有了

[wfm6918]

偏偏第一項我就不喜歡吃啦！
總覺得蕃茄有種怪味道........

[gigadia01]

幾乎天天喝烏龍茶,用茶壺泡的那種
茶行賣的茶葉有三種
1.生的(青ㄟ,價格通常比較高,空腹喝很傷胃)
2.半熟的(半青熟,價格普通)
3.熟的(價格通常比較便宜,比較不傷胃)
如有錯請指教

[sesepand]

除了酒外我通通都吃
因為我很怕酒的味道!!