-Hero-
2002-06-20, 12:50 AM
那跑步有何建效?
| -Hero- 2002-06-20, 12:50 AM 那跑步有何建效? yinyu222 2002-06-20, 12:02 PM 吶~吶~吶~ 大家推銷一下在"高雄"有那些比較好的健身房 那在台北咧，我可能會去台北住了。 注意最好要有練完有提供洗香香的地方。 bull 2002-06-20, 04:25 PM 最初由 herozero 發表 那跑步有何建效? 跑步就和打籃球或游泳一樣,算是較激烈的有氧運動,所以當你跑到約30分鐘之後...就可以開始燃燒你的脂肪....前半小時只能消耗到人體的醣類和蛋白質....而且有氧運動可以幫助我們的新陳代謝加快....所以對健康可以說是很有幫助 luckyboys 2002-06-20, 05:58 PM 哇........好有研究我都不知說 那這樣..每次運動要超過30分鐘才有效ㄌ -Hero- 2002-06-21, 04:57 PM 最初由 bull 發表 跑步就和打籃球或游泳一樣,算是較激烈的有氧運動,所以當你跑到約30分鐘之後...就可以開始燃燒你的脂肪....前半小時只能消耗到人體的醣類和蛋白質....而且有氧運動可以幫助我們的新陳代謝加快....所以對健康可以說是很有幫助 一定要超過30分鐘嗎? 我大約10~20分鐘跑完十圈就很累了耶 還要再跑10分鐘才能開始瘦呀... 好累>_< 真 2002-06-21, 05:22 PM 最初由 herozero 發表 一定要超過30分鐘嗎? 我大約10~20分鐘跑完十圈就很累了耶 還要再跑10分鐘才能開始瘦呀... 好累>_< 十圈是幾百公尺的啊？如果是兩百的…那還不夠哦！ 我去健身房都差不多兩個小時哦… -Hero- 2002-06-21, 05:58 PM 最初由 seiko0912 發表 十圈是幾百公尺的啊？如果是兩百的…那還不夠哦！ 我去健身房都差不多兩個小時哦… 不知道耶~ 我是去國小國中操場跑滴 跑最外圈10圈 真 2002-06-21, 08:19 PM 最初由 herozero 發表 不知道耶~ 我是去國小國中操場跑滴 跑最外圈10圈 哦…那可能是兩百的吧…那你要跑二十圈喔:D :D :D -Hero- 2002-06-21, 08:32 PM 最初由 seiko0912 發表 哦…那可能是兩百的吧…那你要跑二十圈喔:D :D :D 不是最內圈才兩百? |