用 NERO 燒 VCD 有些片子畫面壓扁了

[gogohsu]

日前備份硬碟堛漱@些 mpeg, avi, dat 等等電影檔案. 我用 NERO Express 5.5.10.28 結果他把我一些片子變成寬螢幕比例的 VCD 了. 目前我電腦裡面的母片都砍掉了, 情況一片淒慘中. 不知道有沒有辦法把 VCD 裡面的畫面改回來? 還有... 以後如何才能避免這情況再次發生?

[瓶子]

將 VCD 再轉檔一次，不過畫質一定沒有母片好；
不要用 NERO 內建的轉檔程式，NERO 內建的連陽春都稱不上。