現在我已經做了1個月每次50下的仰臥起坐(因為我覺得我小腹太凸出了,我希望練到有六塊,而且吃完飯不會突起)及20下的伏力挺身,可是都還沒有出現結果
請問要多久才會出現ㄚ
還是說要做啥
沒有胸肌,看起來現駝背(我媽及鄰居及親戚說的)
我170cm體重55kg
我想減到50kg,應為這樣大腿及小腹才會比較小一點(我覺得啦)
thx
現在我已經做了1個月每次50下的仰臥起坐(因為我覺得我小腹太凸出了,我希望練到有六塊,而且吃完飯不會突起)及20下的伏力挺身,可是都還沒有出現結果
請問要多久才會出現ㄚ
還是說要做啥
沒有胸肌,看起來現駝背(我媽及鄰居及親戚說的)
我170cm體重55kg
我想減到50kg,應為這樣大腿及小腹才會比較小一點(我覺得啦)
thx
大腿小腿可以藉由舉腿來瘦小..但是凶機歐..我到覺得太大也不好..不要練過投了^^
.妾髮初覆額 折花門前劇 郎騎竹馬來 遶床弄青梅 同居長干里 兩小無嫌猜.
.十四為君婦 羞顏未嘗開 低頭向暗壁 千喚不一回 十五始展眉 願同塵與灰.
.常存抱柱信 豈上望夫臺 十六君遠行 瞿塘灩澦堆 五月不可觸 猿聲天上哀.
.門前遲行跡 一一生綠苔 苔深不能掃 落葉秋風早 八月蝴蝶黃 雙飛西園草.
.感此傷妾心 坐愁紅顏老 早晚下三巴 預將書報家 相迎不道遠 直至長風沙.
.Eloquence is silver, silence is gold.Subtlety is better than force.
^^|| 是不走路本來就習慣駝背啦~
881
2001-02-22 ~ 2016-05-17, sliver
我覺得你有點瘦..........55還要再減.....沒肉的話練起會有點....最初由 purk 發表
恕刪~~~
還是說要做啥
沒有胸肌,看起來現駝背(我媽及鄰居及親戚說的)
我170cm體重55kg
我想減到50kg,應為這樣大腿及小腹才會比較小一點(我覺得啦)
thx
要怎麼說呢?
總之胖一點約62左右練起肌肉才會比較大吧~~~~
如果有參加過健身俱樂部的人才提供一些資訊會更好
練啞鈴較有效 ~
但 .... 170CM 55KG 應該是太瘦了吧 !!!
要練胸肌的話,到建身房裡有一種需要雙手的那種,,我不會講啦,你到建身房去看,問就知道要練的話,鐵牛運功散也要吃喔,^ ^還有你太瘦喔^ ^
沒這回事啦~~~~弟弟我175公分72公斤一樣有6塊機阿
因為從國中就練ㄌ~~~一直到2專才沒練,但基礎來是保留下來ㄌ
我~~練ㄉ方法喔~~~習慣性縮小腹
到最後如果沒有縮小腹會覺ㄉ怪怪ㄉ
降子就ok啦
還有我覺ㄉ你要練ㄉ話針ㄉ太瘦ㄌ
要到65公斤以上在練
要不然有點難看唷
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