吃什麼可以保養眼睛?

**-Hero-** · 2004-09-26, 12:38 AM

大家好
請問一下各位
現在市面上一堆維它命丸或健康食品, 還有什麼海狗油、魚肝油等等的
請問除了看辣妹顧眼睛之外
那些健康食品可以保養眼睛的?
因為平常都從早上戴隱形眼鏡到晚上, 一天大約十幾個小時都在戴
晚上又晚睡
所以眼睛平時都很酸 @_@

**iwjyiyh** · 2004-09-26, 01:34 AM

枸杞、決明子、多喝水建議不要一直戴隱形眼鏡因為不透氣我只知道這樣

**mmx9797** · 2004-09-26, 01:41 AM

結膜虹膜:維生素a,b胡蘿蔔素 (紅色蔬果,如紅蘿蔔,木瓜...)
水晶體:維生素C (芭樂,櫻桃,柳丁)
視網膜:OMEGA III, 魚油 (鮭魚,鮪魚..)
黃斑部(感光區):花青素和葉黃素 (這個只有金盞花和歐越苺有了)

**ehawk** · 2004-09-26, 02:30 AM

最初由 iwjyiyh 發表
枸杞、決明子、多喝水建議不要一直戴隱形眼鏡因為不透氣我只知道這樣

決明子是有名的瀉藥, 也就是市面上 99% 的減肥產品裡面必加的重要成分.

只要營養平衡, 攝取足夠後, 那需吃那些補品? 通通沒用還會增加肝臟負擔
造成其他問題. 落後國家沒補品可吃, 但他們人民的眼睛健康很差嗎?

養眼主要還在日常保健....不當的閱讀距離, 過度使用 (長時盯著螢幕...)
不休息, 作息不正常.....這些長時間的弄下來, 眼睛疲乏乾燥流淚是必然
發生的. 常觀望遠處, 並遠近交替使眼睛能的到運動, 是保養眼睛的有效
方法.

**Daniel** · 2004-09-26, 09:19 AM

最初由 ehawk 發表
決明子是有名的瀉藥, 也就是市面上 99% 的減肥產品裡面必加的重要成分.

只要營養平衡, 攝取足夠後, 那需吃那些補品? 通通沒用還會增加肝臟負擔
造成其他問題. 落後國家沒補品可吃, 但他們人民的眼睛健康很差嗎?

養眼主要還在日常保健....不當的閱讀距離, 過度使用 (長時盯著螢幕...)
不休息, 作息不正常.....這些長時間的弄下來, 眼睛疲乏乾燥流淚是必然
發生的. 常觀望遠處, 並遠近交替使眼睛能的到運動, 是保養眼睛的有效
方法.

決明子是"利尿"不是"瀉藥"

**ehawk** · 2004-09-26, 09:58 AM

最初由 Daniel 發表
決明子是"利尿"不是"瀉藥"

隨便去查吧......看看它是幹啥子用的 ...... 再多看一個網頁...
第一個網頁:【性味功用】味甘、苦、鹹，性微寒。有清肝明目、潤腸通便的功能。
第二個網頁: ※臨床應用３：潤腸通便作用，能治療大便燥結。

中藥這東西只能篩選後相信1~20%, 一堆的傳言萬萬不可信, 尤其是說可治"這",
可治"那"的絕對不能信. 決明子的功用講了一大堆....對不起, 它用在食材或藥材
上唯一的用途就是 "輕瀉" 之用. 不要誤導或被誤導.

市面極多的減肥藥的主要成分就是靠它來輕瀉, 因為它便宜又不是偽禁藥材!

**pob1168** · 2004-09-26, 10:05 AM

白目大學生您好

看您的回覆，想必是個條理清晰的好白目大學生

**723037** · 2004-09-26, 10:19 AM

藍苺~在電視上看到的
一個日本家庭做實驗，吃了一天的藍苺料理的食物~"~，視力有些許的進步
不是那種賣東西的節目做的實驗喔

**rushoun** · 2004-09-26, 02:04 PM

胡蘿蔔真的有用喔，對於中藥，我覺得有些觀念要糾正的。
我們常聽到某某藥怎樣怎樣的，其實這只是單就藥性去分析的，
而中藥如果要達到治療的效果，很少是單藥方能達成的，
醫療用途大都是採複方的方式去醫治，而且很多藥草跟四季循環有關係的，
某個季節會有用，到了某個季節可能就沒效果了。複方就像化學作用，
兩種不同的藥草放在一起，也有可能產生原來兩找都沒有的療效出來，
可惜我不是神農氏，不敢去嚐百草。對A有用的藥，對B就不一定有用，
因為跟個人體質及生活習慣有關，所以，只能說，飲食均衡多運動比較重要，
依照宇宙的作息運行，也就是日出而做，日落而息，保證健康。