少眠或多睡 死亡風險都會增加

[Amitw]

法新社華盛頓一日電） 美國今天刊出的一項英國研究報告指出，睡眠過少或太多，死亡危險都會增加。

這篇由英國倫敦大學醫學院費利野博士撰寫的研究報告指出，睡眠時間六、七小時或八小時的參與者，若減少睡眠時間，心血管疾病致命風險會升高一點一倍。
研究也發現，睡眠七、八小時者，若增加睡眠時間，非心血管疾病致命率也升高一點一倍。

她說，起初只睡五、六小時、或更少時間，然後再補睡好幾小時，死亡率會降低。而每天睡覺超過八小時，又存在高死亡風險的人，顯然該考慮限制睡眠。
這篇研究報告刊登在聯合專業睡眠協會官方出版的最新一期「睡眠雜誌」上。

資料來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url...2/19/p7na.html