從今天開始要運動了~

從今天開始要運動了:corkysm:
聽網站說跳繩不錯..5分鐘的跳繩運動..等於一小時的慢跑量:eye:
我是參考[url]http://www.commonhealth.com.tw/New_Life/exercise/home1.htm[/url]
請問這是有氧運動嗎~?他說的應該準確吧...

加油喔！
我通常只有前一個星期作得到，
再來就是想到再說。:D

嗯~對阿~
對懶人而言...
跳繩真的是很棒的運動....
但是對於5分鐘的跳繩運動..等於一小時的慢跑量
這句話我存保留態度耶.....

因為我總覺得不可能....這樣子~還有誰肯外出去跑步呢~!!!
我印象中~好像跳繩每分鐘消耗15卡的熱量((((只是好像~看書的~也忘記了)))
然後"慢"跑...好像每分鐘只多跳繩消耗5卡左右....
雖然還是有差~但是對於懶人的比較下來~~跳繩輕鬆多了..

[QUOTE][i]最初由 聰明的豬 發表[/i]
[B]嗯~對阿~
對懶人而言...
跳繩真的是很棒的運動....
但是對於5分鐘的跳繩運動..等於一小時的慢跑量
這句話我存保留態度耶.....

因為我總覺得不可能....這樣子~還有誰肯外出去跑步呢~!!!
我印象中~好像跳繩每分鐘消耗15卡的熱量((((只是好像~看書的~也忘記了)))
然後"慢"跑...好像每分鐘只多跳繩消耗5卡左右....
雖然還是有差~但是對於懶人的比較下來~~跳繩輕鬆多了.. [/B][/QUOTE]
15卡，
好像太少了。
1公克脂肪=9000卡

跳繩太簡單一點吧......可以抵12倍的......???

我也是昨天又開始運動了
不過我是去健身房~

文章中提到~
國立體育學院運動保健系教授黃啟煌說，不要沒器材就不肯運動，只要觀念正確，不花錢，一樣可以在家運動。

　像跳繩是歐美的最新運動勢，可以訓練全身上下的肌肉，每5分鐘的跳繩運動，等於一小時的慢跑量。

我也覺得不太可能 那 他在說謊囉@@~

小弟不運動抵抗力就會變的很差全身酸動不舒服,有人跟我一樣嗎?

最近開始狂游泳~

[QUOTE][i]最初由 築夢 發表[/i]
[B]小弟不運動抵抗力就會變的很差全身酸動不舒服,有人跟我一樣嗎?

最近開始狂游泳~ [/B][/QUOTE]
小弟是不運動就會變胖:(

[QUOTE][i]最初由 築夢 發表[/i]
[B]小弟不運動抵抗力就會變的很差全身酸動不舒服,有人跟我一樣嗎?

最近開始狂游泳~ [/B][/QUOTE]
我也是差不多
不過我喜歡打籃球
3天以上不打就覺得心情不太好
抵抗力也不怎麼好

[QUOTE][i]最初由 sa102221 發表[/i]
[B]我也是差不多
不過我喜歡打籃球
3天以上不打就覺得心情不太好
抵抗力也不怎麼好 [/B][/QUOTE]

沒想到運動有這種影響力:eek:

運動對人蠻好的...
不過我覺得跳繩有點無聊..
如果可以出去跟朋友打打籃球會比較有趣..:D