【求助】怎麼樣才會長肉肉

最近天氣冷
晚上真的發抖到睡不著 :|||:
可能是在下身子虛弱的關係吧，在下從小就很瘦
醫生說我腸胃吸收力不好

不知有什麼辦法可以長比較多的肉呢
小弟很不照顧自己的胃，常常正餐時間到都還沒去吃
一年有幾次都是胃發炎掛急診 :(
已經再改進了
還有彎腰駝背會壓迫到自己的胃嗎?

睡覺時怕冷就買台遠紅外線電暖器來用. 或加條電熱毯

平時吃些[URL=http://www.healthhouse.com.tw/info/food/nuts.htm]高營養高熱量的零食[/URL] ,
喝高蛋白質,高熱量飲料: 奶昔, 蜂蜜, 優格... :D

參考[URL=http://nutri.tmu.edu.tw/tsso/newpage13.htm]食物熱量分類表[/URL]

[QUOTE=Bazoo]最近天氣冷
晚上真的發抖到睡不著 :|||:
可能是在下身子虛弱的關係吧，在下從小就很瘦
醫生說我腸胃吸收力不好

不知有什麼辦法可以長比較多的肉呢
小弟很不照顧自己的胃，常常正餐時間到都還沒去吃
一年有幾次都是胃發炎掛急診 :(
已經再改進了
還有彎腰駝背會壓迫到自己的胃嗎?[/QUOTE]

身體虛弱跟胖瘦沒關係吧
抵抗力或是遺傳~生活習慣都是問題
不過體質是天生的有時候真的沒辦法如你所願
如同你說的
我也很瘦阿50-52起伏
我也不會照顧自己的胃，吃睡都很不正常(最近都早上9-12點中午才睡)
吃也是餓到不行才去吃~吃也會吃到很撐
又超愛吃辣~喝可樂~綠茶~之類的
倒是還沒胃發炎掛急診的情況
所以看個人體質跟遺傳吧
對了~有時候胃痛不是吃的問題
壓力也會造成胃痛
以前上班的時候早上都會胃痛
原本以為是早上喝綠茶的的問題 :|||:
結果發現離職沒工作後.早上喝綠茶都沒事...
才知道原來壓力讓我胃痛(我很少胃痛過)

不過瘦的人倒是比較怕冷(因為沒脂肪麻 :D )
其餘的我到是認為瘦的人反而比較健康耶

對了中醫還有一種說法
就是你屬於冷身(我也不會講)

[url]http://ades.tmu.edu.tw/english/qna/faq/fourchi.htm[/url]

練身體吧
拿啞鈴練一練
冷就拿起來練
想到就拿來練
動一動就會餓了
自然吃的多
又可以強身
也才不會坐在電腦前太久
一個動作得到三個好處
讚啦

吃不肥真好啊……
醬子小弟我就不用運動整天吃美食都沒關係說…

我的腸胃也不好，我吃素之前50公斤不到，
現在吃素吃了將近6年，目前我55公斤(我身高172)
我想我的腸胃可能不太適合吃動物性油脂，
因為我之前老是肚子痛+拉肚子，改吃素之後才體會到肚子不痛的生活。
不過我只是吃鍋邊素而已，前幾天乾媽給我的湯裡面有一塊豬油，
我想說不好意思跟他說就直接喝下去，結果30分鐘後果然廁所見••

[QUOTE=lenbo]吃不肥真好啊……
醬子小弟我就不用運動整天吃美食都沒關係說…[/QUOTE]

感謝上面的回覆
lenbo兄，您可能不知道我們這些瘦子的苦處吧
看起來像弱雞(洛基??)
而且身體很虛弱，活動力不旺盛
比有肉的人還怕冷，睡覺時要蓋很多棉被~ :mad:
小弟就蓋了2件，還是冷到發抖
瘦子真的沒您想的那麼好
我爸說過，可能是小時候吃冰吃壞了腸胃，又不照正常時間吃飯
導致胃搞壞了，小時候家裡是賣冰的 :|||:
我想還是先從改善腸胃吸收力開始做起
聽說老年人，胖的比瘦的長壽
主要是因為身體有足夠養分，活動能量供應上較充足
比較不會出問題，太胖的可能例外 :|||:
現在想想，胖的老伯講話都很有元氣
也許有此關聯吧


祝天下瘦子共勉之 :)

吃那種什麼乳清蛋白再同時健身
看看會不會變成猛男
　
　
　
　
　
　
　

這個問題基本上不用太擔心吧，
等時間到了，自然就會肥起來了，
年過了三十，身體機能下降，
吃什麼都肥，想瘦都難。