去學校沒奶茶和零食啦...（早就被機車老師沒收了）

吃飽飯就坐在電腦前上網，我好像常常這樣...^^||

信文兄，我們一起加油吧！:D

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我也偏瘦
不過曾在消防訓練中心胖了10公斤左右(4星期的訓練)

那時每天早上6點起來做操,伏地挺身,跑3000公尺
接著打掃環境
7點吃早餐(天天都是2小1大的饅頭 + 豆漿一杯)
接著上課(室內室外不一定)到12點吃午餐
然後午睡到13:30繼續上課到晚上6點吃晚餐
19:30再上課到21:30
然後就是自由活動一小時
20:30就寢

所以我想...作息正常
然後吃的不錯應該會胖起來
雖然那時受訓吃的東西非常棒...但我想只要營養就可以了
不一定要非常棒...吃太好自己的身體也不見得負荷的起

天ㄚ...
操成這樣還會胖10公斤....應該是體質有關吧

最初由 vvcvc 發表
19:30再上課到21:30
然後就是自由活動一小時
20:30就寢

所以我想...作息正常
然後吃的不錯應該會胖起來
雖然那時受訓吃的東西非常棒...但我想只要營養就可以了
不一定要非常棒...吃太好自己的身體也不見得負荷的起
你會夢遊嗎？（19：30上課到21：30，20：30就寢，還是上課睡覺？）

我想作息正常也是很重要吧...

（我現在參加比賽天天都兩三點睡）

還有個辦法
把自己當成豬...用那種養豬公的方式好好的哉培自己......:D:D
你沒看到祭祀用的豬公真是超大@@

最初由 luckyboys 發表
還有個辦法
把自己當成豬...用那種養豬公的方式好好的哉培自己......:D:D
你沒看到祭祀用的豬公真是超大@@
我記得有人還拿魚翅龍蝦餵豬公 :corkysm:

最初由 築夢 發表
去學校沒奶茶和零食啦...（早就被機車老師沒收了）


老師沒收奶茶和零食！:corkysm:
他要拿去自己吃嗎？

現在高中校園不能看到奶茶和零食嗎？
怎麼我那時候還可以叫pizza到學校...:confused:

最初由 powerbug 發表
老師沒收奶茶和零食！:corkysm:
他要拿去自己吃嗎？

現在高中校園不能看到奶茶和零食嗎？
怎麼我那時候還可以叫pizza到學校...:confused:
學校管得太嚴格了

人家安全檢查是檢查有沒有刀槍彈藥，我們是檢查零食首機和雜誌...>_<

多吃
多運動
生活正常

就會胖胖 長肉肉了喔!!


我有長了5 公斤了喔!

想胖，簡單!！想瘦，很難喔!!你考慮清楚了嗎??
其實你只要在吃完每餐之後，就去睡覺。然後就是在吃飯前先做一些小運動(大約1-3mim，但不可太過
劇烈，動一下就好了)，這樣做可然你的身体內細胞暫時的活化，這樣做可以使養分容易吸收一點!!(吃
的東西，要多且高熱點)就好是吃到撐。這樣你就很容易胖了。
(胖不是好事，且有很多病，在加上以後有很多漂亮衣服就不買了，當然如果你只是想練的壯一點的話，你可以去圖書館借一本"畊宏的健身書〞來看，他裡面有教一些你一般可在家中做的健身操喔!!)