之前聽女生說的...
不知道有沒有用..
總之試試吧.

雙手合實,出力,就跟和尚在唸阿彌陀佛時的手勢一樣,
應該不會像要做伏地挺身那樣辛苦,而且隨時可做.

↑

不錯喔！
剛剛自己小試了一下
好像真的有那麼點吃到力

謝

如果還有其他棒的！
也歡迎陸陸續續大家一起討論喔（也不一定是要那一個部位）

一一"A..
原來聰明的豬是女的喔
我還以為是男的~~QQ

用2瓶可口可樂的瓶子裝水,每天做10~30分鐘的提手臂運動即可達到效果哦!!!

是指肩膀和胸部相連的那裡嗎?
伏地挺身可能是最有效的吧
女生不想太累的話可以跪著做(用膝蓋著地)
而且胸部太大的話順便可以練小練堅實
一舉兩得

從飲食, 生活習慣改起
多運動, 多喝水
少吃油炸食物, 多吃蔬菜
早睡早起.

看大家說成這樣 @@
那邊的肉絕大多數是因為她的BRA沒穿好跑出來的
不多注意的話會變成副乳喔!!!!!!

記得要她穿BRA的時候多撈一下
不會的話 問問賣內衣的小姐嚕
^^ 多關心一下妳身邊的女性吧
不然馬子會跑掉唷