粉嫩小女巫
2002-08-19, 10:11 AM
女性朋友們的惡夢,據說生理期細心照顧自己,比什麼都有效
喔!
1.生理期期間盡量不要洗頭,洗完頭一定要立即吹乾。
2.生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣囉!
3.忌喝冷飲!喝冰水會讓污血無法順利排出,能讓生理期更舒
適的飲料桂圓紅棗茶、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.拒絕疲勞,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5.不要太情緒化,自然地情緒就會不好也不要縱容自己亂發脾
氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
6.忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受
到污染,所以洗澡最好採淋浴。
7.生理期吃些麻油豬肝、麻油腰花、麻油炒蛋加九層塔是不錯
的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥,酒釀煮蛋也很好。
8.生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤
的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白
補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
9.生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作
要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與
粉刺。
10.有人生理期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,
同時也可以轉移注意力,腰好像就不那麼疼了。
喔!
1.生理期期間盡量不要洗頭,洗完頭一定要立即吹乾。
2.生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣囉!
3.忌喝冷飲!喝冰水會讓污血無法順利排出,能讓生理期更舒
適的飲料桂圓紅棗茶、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.拒絕疲勞,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5.不要太情緒化,自然地情緒就會不好也不要縱容自己亂發脾
氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
6.忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受
到污染,所以洗澡最好採淋浴。
7.生理期吃些麻油豬肝、麻油腰花、麻油炒蛋加九層塔是不錯
的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥,酒釀煮蛋也很好。
8.生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤
的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白
補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
9.生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作
要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與
粉刺。
10.有人生理期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,
同時也可以轉移注意力,腰好像就不那麼疼了。