請問...flash要如何抓準時間?【求助】

今天摸了一下午的flash
用swish來做字型的變化，為了要配合音樂內的字幕
雖然擁有的歌詞都有每句的起始時間，但一直都無法和音樂的時間配合的剛好
請問各位flash的高手們！
如何在flash音樂裡面，把字幕都能配合上音樂的節奏！有什麼技巧嗎？