【求助】MBR的開機資料不小心給清除了，可以救回來嗎？

原本安裝多重開機選單GRUB在MBR裡，
內有Linux及Win2000的BOOT資料
可是日前不小心按錯指令，MBR的資料給刪了
開機選單不見了，Linux無法再進入
可以在不重灌Linux的情況之下
再重建MBR裡的開機資料嗎

請用開片!!!