一、不吃早餐：
不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別
容易產生膽結石，同時又極易催人老化。
二、空腹跑步：
空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心律不整，甚至導
致猝死。五十歲以上的人，由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕
人相比要低得多，因此其發生意外的危險性更大。
三、用滾開水泡茶：
用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０攝氏
度的白開水，這種水溫泡制出來的茶水最有益於人體健康。
四、睡前不刷牙：
睡前不刷牙危害很大。國外防疫專家研究認為晚上睡前經常不刷牙者
，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙
周病，乃至牙齒脫落。
五、睡前不洗臉：
睡前不洗臉面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、堵塞腺體或毛孔
，損害皮膚健康。
六、用油漆筷子吃飯：
油漆含多種對人有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與含
氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。
七、魚刺卡喉後喝醋：
醋非但不能的排除魚刺，相反還會引起粘膜蝕傷、食管水腫。
八、藥片掰開服用：
藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃。
九、餐桌上鋪塑料布：
塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經常接觸這種有
毒物質會使人慢性中毒。
十、醉酒後飲濃茶：
茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
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傷口照顧新時代新觀念
人是皮肉做的，受傷是在所難免的，重要的是如何做好傷口照顧，時
代在進步，觀念也在改變，以下幾點是一般人常見的錯誤觀念：
一、保持傷口乾燥是錯誤的。
當皮膚表層細胞游移增生時，若遇到結痂，則皮層細胞難以移動，傷
口癒合時間變長。傷口上適當的濕度會加速癒合。
二、多塗藥水是錯誤的。
以往傷口處理常是雙氧水、碘酒、紅藥水、紫藥水、黃藥水塗得七紫
八紅的，但今認為這些消毒藥水，會破壞到肉芽組織，減少白血球活
性。消毒是可行，但要迅速確實，馬上用生理食鹽水把這些消毒藥劑
沖拭。
三、必用抗生素是錯誤的。
除非感染已發生，不然不用抗生素，即使是局部的抗生素藥膏，也會
影響傷口癒合，重要的是用生理食鹽水──沖、沖、沖。
四、傷口包紮包得密不透風是錯誤的。
傷口的癒合，必須有「氧」，為形成膠蛋白所必需。
五、傷口必須每天換藥是錯誤的。
傷口只要保持清潔，不需要每天換藥搽藥，因為換藥反而使傷口易受
污染。
您（妳）是否有以上的「錯誤觀念」，若是有的話，應趕快更正，採
用新觀念。
以上作者：成大醫院護理師許惠娥護理師
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