【轉貼】 慢一點做反應

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  1. #1
    迷戀在瞬間蔓延 粉嫩小女巫 的大頭照
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    2001-08-08
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    2,647

    【轉貼】 慢一點做反應

    如果每個人都能學會慢一點做反應,大多數的吵架、衝突、爭論與其他會造成壓力的事就都能夠避免了。
    所謂「慢一點做反應」指的是簡單又刻意的延遲,那會在事情發生與你做出反應之間保留一點時間。
    那也會在你一開始就覺得生氣,與你實際表現出怒氣之間創造一點空間。
    慢一點做反應與反射作用剛好相反。
    反射作用就像是一種自動的反應。
    那是對同一種刺激物所產生的立即﹝通常是負面的﹞反應。
    譬如有人給你取了外號或批評你,你會立刻就發起脾氣來。
    你聽到一個壞消息,連氣都沒有喘一下就開始驚慌失措了。
    或是看到男朋友跟另一個女孩子說話,妳就嚇壞了。
    重點在,那是剎那之間──幾乎就像是其他人掌控了一切。
    在這當中沒有空間,只是一種很快的反應。
    你可能已經注意到,大多數的立即反應都會產生相反的效果,
    最後會傷到我們自己跟其他牽涉到的人。

    然而,令人驚訝的是,如果你能夠延遲一下你的反應──
    給自己一點時間沉澱下來,深呼吸一下,留一點空間──
    那種立即產生的怒氣、恐懼或其他情緒反應就會很快的消失不見了。
    你會注意到,有些事情在前一分鐘看起來還滿恐怖的,過一陣子看起來就沒那麼可怕了。
    或是某些事在這一刻會讓你發火,下一次卻不那麼讓人惱火了。

    想想看你所見到的爭執與各種反應對別人感情造成的傷害,
    想想看有多少生命就這樣被毀滅或傷害了──
    有多少人因此關進監牢裡──只不過因為他們不知道要避免危險的反射作用式的反應。

    想想看,一個人如果不要說出那句粗話,或是一開始時遲疑一下,
    做個深呼吸,把反應放慢一點,會發生些什麼事?
    這個世界仍然不會完美,但卻會多一點平靜。



  2. #2
    會員 rainwen 的大頭照
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    每次心中有話慢點說出來,常會慶幸"幸好沒說".....

  3. #3
    會員
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    女巫說的對...
    慢一點反應出來除了可以緩和氣憤的心,還能讓自己有空間和時間多為別人想想....
    通常一時的氣憤都是忘了考慮別人的立場...只想自己...自私的心態作祟...
    所以慢一點反應真的是個好方法...我自己最近剛因此而避免掉一場吵架呢...
    女巫加油...讓大家一起提升自己的EQ吧

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