正確的洗頭方法

正確的洗頭方法
許乃仁 高雄榮民總醫院皮膚科主治醫師

最近常在電視廣告中，看到一位秀氣的男士說：「有百分之八十的女人，沒有我會洗臉」，在這裡我也要說：「有百分之八十的人，不知道如何正確洗頭」！



洗髮的步驟分為：預備洗、正式洗、護髮及乾燥等四個步驟。



首先是預備洗。預備洗的方法就是用大量的水沖洗頭髮。這樣做的目的，是要洗掉殘留在頭髮上的灰塵、髒東西、頭皮屑等等。可以減少洗髮精的使用量，降低對頭髮及頭皮的損傷。在理容院由於是坐瓷洗頭，這個步驟通常是省略的。

再來是正式洗。正式洗時就要使用洗髮精清潔，如何將洗髮精放到頭髮上，就有些方法了。在理容院洗頭時，小姐通常就把洗髮精往頭頂上一倒就洗起來了，這樣容易造成頭頂部位的洗髮精濃度過高，不容易洗淨，長久下來對頭皮會有傷害，甚至有可能頭頂部位的頭髮因而較為稀疏。

正確的方法是，先將洗髮精倒在手上，再滴一些水在上面，輕輕搓揉，讓洗髮精開始發泡後，再塗抹在頭髮上（非頭皮上）。請均勻塗抹，避免局部濃度過高。洗頭時請勿用指甲抓頭皮，應用指腹部分，這樣可以避免傷害頭皮，同時如果頭皮上有毛囊發炎，也較不會抓破它造成更厲害的感染。雙手是以鋸齒狀或畫圓圈的方式來洗頭，這樣可以達到按摩頭皮，促進血液循環的目的。徹底洗淨之後，再用大量的水將洗髮精完全沖洗掉。有人認為熱水的溶解力較佳，所以用很熱的水來沖洗頭髮。可是別忘了熱水也會傷害頭皮，如果害怕洗髮精殘留，用溫水多沖幾次也可達到目的，不一定要用很熱的水。

第三個步驟就是護髮，也就是潤絲。「潤絲」原有沖洗含意，因為在以前洗髮精是皂類，是屬於鹼性的物質，對頭髮不好，所以洗完頭髮後用潤絲精洗掉鹼性成分，保持頭髮最適當的弱酸性。不過現在的洗髮精，大部分是中性或弱酸性，這樣可減少頭髮外層水腫，減少對頭髮的傷害。所以，現在的洗髮精問題不在PH值（酸鹼值），反而是在洗淨力強，有時連頭髮所必須的油脂都洗掉了。現在潤絲的目的，是要補充被沖洗掉的油脂，增加光澤，使頭髮容易梳理。

潤絲精的使用方法如下：取適量的潤絲精放在手上，先由髮際著手，從髮根開始塗抹，再順勢往頭髮末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後，用大量清水沖洗，直到黏稠感消失為止。在這裡要強調的一點就是，並不是每次洗完頭髮就要潤絲，過度的潤絲，會造成頭髮油膩感覺，通常是在過度吹整頭髮，或者冬季溫度濕度低，造成頭髮破壞的時候，才需要潤絲，平常的時候偶一為之即可。

有人看到這裡就開始懷疑，現在不是有雙效合一、洗髮潤髮一次完成的潤絲洗髮精嗎？為什麼這麼麻煩，還分兩個步驟，其實洗髮是洗掉油脂，潤髮是補充油脂，兩者的作用完全相反，混在一起使用，我們如何預期這種洗髮精會自動先洗髮再潤髮，最有可能的情況就是洗髮也洗不乾淨、潤絲也不完全，所以最好不要嫌麻煩，兩個步驟分開來做。也就是說,最好盡量避免使用所謂的雙效合一具有潤絲配方的洗髮精,以免反而加重頭髮的負擔。

第四個步驟就是乾燥。剛洗完的頭髮是處在最容易受損的狀態，所以我們要儘快地吹乾頭髮。首先要用毛巾吸掉多餘的水分，方法是將毛巾包住頭髮，輕輕的拍，千萬不要用力揉或者讓頭髮互相摩擦。接著再用吹風機吹乾頭髮，吹風機的溫度應該設定得低一點，風力設定得弱一點，儘量遠離頭部，並且要小幅地晃動，避免固定同一個地方吹，同時用另一手去翻動頭髮，如此風才能吹到頭髮深處，連頭皮也能充分乾燥。另外，梳頭的梳子也要注意，儘量要使用間隙較寬、頭較鈍的梳子，以免傷害頭髮及頭皮。

那麼該多久洗一次頭呢？洗頭的次數，從每天一次到數天一次都可以，主要是取決於頭髮是否屬於油性髮質，每天的活動量、所處的環境、個人所留的髮式，以及頭皮是否有皮膚的問題。如果頭髮是油性的髮質，每天運動，生活及工作的環境較髒，當然就須要天天洗頭，反之則否。

有人擔心洗太多會造成落髮，目前並無證據顯示每天洗頭是有壞處的。不過要提醒一點的就是，如果頭髮真的太油了，可能必須檢查一下，是否有多囊卵巢或腎上腺功能旺盛，造成皮脂腺的功能特別增強的現象。

以上介紹正確的洗頭方法，希望每一個人都能擁有一頭烏黑亮麗的秀髮。

洗髮精.牙膏.香皂.洗碗精...等日用品,建議經常更換廠牌,避免長期使用單一廠牌產品,造成同一化學物質累積過量,刺激甚至傷害髮質或皮膚...
這是20年前小弟聽朋友說的,提供大家參考...

有的人不用指甲洗得不到快感的啦
還有的嫌不夠大力的........*&&%%$#@
指甲都快斷了......嗚
現在躺洗的理容院非常多了

第4點...
我都是頭髮濕濕的
這一點應該多注意一下~

嗯…了解了…謝謝提供

最後一段話讓我害怕CC
我就是那種頭髮有油的人ㄟ
我要是早上洗頭晚上頭髮就油了
請問有什麼方法改善勒??

[QUOTE][i]最初由 PAPACHE 發表[/i]
[B]最後一段話讓我害怕CC
我就是那種頭髮有油的人ㄟ
我要是早上洗頭晚上頭髮就油了
請問有什麼方法改善勒?? [/B][/QUOTE]
選適合的洗髮精很重要的…建議你去請教醫生

很實用.....3q

用牙膏洗頭，感覺好好。

洗完頭,用毛巾擦乾後
都是讓它自然乾~~
除非馬上要出門,要不然我都不用吹風機

多謝多謝

還是自己洗頭比較能自己控制, 有時候到美容院洗完頭
覺得頭皮都快掉了>_<

[QUOTE][i]最初由 Nizvoo 發表[/i]
[B]用牙膏洗頭，感覺好好。 [/B][/QUOTE]
真的假的~:eye:
可以跟我說要擠多少ㄇ?
洗後有啥感覺~?
會不會有不良影響?
我也想洗看看~說不定頭皮會很涼..:jump:

THX

收到，謝啦!!:jump:

基本上我洗頭也是先弄濕..先水洗一次
再倒點在手上估計使用量再去塗在頭上

我買了日本備長炭洗髮精:D
(自己帶回來的..一瓶yen$2000)
不知道好不好用..正在試試看
希望可以幫助我朋友少年掉髮的問題

不過備長炭洗面皂是真的洗完臉是不油的
我是油性所以洗完剛好..不油不乾
反倒同團室友洗完很乾澀....

這篇不錯,感謝提供。

[QUOTE][i]最初由 apencilbox 發表[/i]
[B]真的假的~:eye:
可以跟我說要擠多少ㄇ?
洗後有啥感覺~?
會不會有不良影響?
我也想洗看看~說不定頭皮會很涼..:jump: [/B][/QUOTE]

真的想？？不會吧 ！！！
那要不要指定用黑人牙膏 超清涼的

我都嘛天天洗頭
因為只要一天不洗 頭就會覺得癢癢、油油的
我一直認為我的臉是油性的、頭髮也是油性的
臉-早晚洗一次
頭-一天洗一次

我都買護髮乳 不知道到底跟潤髮差在那邊？
不過我現在都剪小平頭(太熱了 且看起來比較有精神）
護髮乳一用讓我原本髮質就很軟的頭髮 更站不起來

頭髮都是自然乾的 因為浴巾包一下 馬上就乾了

頭髮很油膩,那就用落建洗髮精,也可一天多用溫水沖幾次,不過得要你有時間.

很有用的文章
THX

真是一大學問摟!!~!~~~
要好好照顧...免的老人禿@@

[QUOTE][i]最初由 antion 發表[/i]
[B]洗髮精.牙膏.香皂.洗碗精...等日用品,建議經常更換廠牌,避免長期使用單一廠牌產品,造成同一化學物質累積過量,刺激甚至傷害髮質或皮膚...
這是20年前小弟聽朋友說的,提供大家參考... [/B][/QUOTE]


這個我也有聽人說過，不過不知道是不是真的。