各位有相同情況嗎?...........眼睛不舒服

這幾天不知怎麼搞的，只要盯著螢幕，眼睛變的極不舒服

也知道休息幾天可以恢復

但不上網....尤其是這裡

粉困難吶!

請教一下，有沒有快一點恢復的方法呢?:)

PS：是否黑底白字的畫面不宜久看呢?

可以換個較好的螢幕或是重新設定「螢幕區域」，再不然把字體放大些。最終還是要多多閉目養神吧。

我上個禮拜才剛去看醫生
開了兩瓶眼藥水給我.....
說是用眼過度

點一下眼藥水,少一點時間上PCZONE抬摃~等好一點再猛上網,不就得了~

呵呵 可以去西藥房買一瓶 "絲農敏"喔 一瓶30元 保養眼睛用的 眼科醫師都是拿這來保養眼睛的 千萬不要買眼藥水
就跟西藥房說 要"絲農敏" 超過30元的就不是喔

多休息，多看遠方

我六年級的電腦老師~~~~~~~
活生生的例子，他近視嚴重......
他的CRT用久眼睛很累
(我有看過，眼睛超澀的！上面的護目鏡用滑鼠碰下去還會爆電花！)
後來他換了一台Sansung 151S的LCD
他說看久眼睛真的不會酸~~~~~~
這......|||LCD還是有輻射吧！

[QUOTE][i]最初由 Daniel 發表[/i]
[B]呵呵 可以去西藥房買一瓶 "絲農敏"喔 一瓶30元 保養眼睛用的 眼科醫師都是拿這來保養眼睛的 千萬不要買眼藥水
就跟西藥房說 要"絲農敏" 超過30元的就不是喔 [/B][/QUOTE]

長做什麼樣子?
別買到"絲農藥" 就糟了

會不會是色圖apen看太多了.....:D
笑年郎呷重鹹喔~~~~~ :D

reds…大哥啊。。
會會想多了啦。。^^。。
我的眼睛自從有了pc後…一直會乾乾的…。。怕風吹。。
真是討厭…，已經中毒很深了。改不掉了。

每閱讀/用眼50分鐘.就休息10分鐘
上個廁所.走走也好.
這是醫生給我的建議


希望我的度數不要在增加了
GRE.TOFEL分數增加就好
存款金額也可以啦......

其實眼睛最好別點任何東西最好,
最佳的方式就是多喝水多看遠方多看美女,
且造成你的眼睛酸的原因就是電腦螢慕,
你可以試著將顯示器的"顯示更新頻率"調高,
像我就調到85hz,當然也要顯示器能支援才行.
以下為轉貼的,希望對你與大家都有幫助.
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很多人一坐在電腦前面，不管是上網聊天、玩game或是處理公文，常常一坐就是好幾個小時，一旦到了一段落時，才覺得自己不但腰痠背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來。再加上冷氣房裡的空調，常常使眼睛不自覺的的乾澀、發紅，如果常此疲勞不加以改善的話，不但在外觀上會有黑眼圈、白眼球佈滿血絲等的改變，日久還會造成視力的減退、視神經的不協調等問題。

用眼時的注意事項：
平時使用電腦或看書、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。

與電腦螢幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。

若眼睛乾澀、發癢，先將眼睛閉起來休息個幾分鐘，再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫，因為有可能是其他的感染所致。

日常的眼睛保養：
1. 多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間裡，應特別注意水分的補充，可 改善眼睛黏膜乾澀狀態。

2. 滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥 水來保護眼睛；有些人則是為了防止眼睛乾澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若您是過敏性的體質就很難說了。

3. 冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球。熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。

4. 平時可多吃些含有B-胡蘿蔔素的食品，如：紅蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

簡單的按摩：
1. 眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置，輕輕沿著眉骨畫到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置，反覆數次。
2. 眼睛閉上，兩手食指沿著皮、鼻樑、鼻翼的兩側，上下來回的搓揉。
3. 兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。
4. 可以在使用電腦時的中場休息時間，給自己來點按摩，對於眼睛的疲勞也很有幫助。
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６招顧眼睛
以中醫而言，眼睛是五臟六腑的鏡子，反應人的生命活力和身體狀況。

「很多疾病表現都可從眼睛得知，」林口長庚醫院中醫部醫師陳俊良指出。

比如外眼角如果有血絲或眼屎出現，反映心血管和大腦功能，可以推測是因為失眠的緣故。
黑色的瞳仁部份代表最重要的肝腎功能，也是病症是否可以醫治好轉的關鍵，通常瞳仁散漫無神，代表病症已經傷害肝腎，沉痾已深，元氣將盡。

「身體好，眼神自然有凝聚之氣，這是所謂的氣聚神凝，」有著一雙明亮大眼，學習氣功十年，梅門一氣流行的太極教練饒懷英解釋。

但，怎麼做才能養出一雙目測千里的明眸？

第1 招：勤練眼睛運動

眼睛肌肉疲憊，多半是長時間過度專注於近距離上，缺乏看遠的訓練和運動。許多眼科醫師認為，這也是導致孩童近視的主因。

眼睛是五臟六腑的氣機，氣功大師李鳳山提到，要養氣，先從眼睛鍛鍊起。

他每日必練的「定神」功法，是利用凝視遠山和數近距離的紗窗格子，來訓練眼睛做遠近距離的運動。
上班族可以在辦公室中找一個最遠的焦距，凝神注視30秒左右做練習，也可以達到效果。

容易分心的小朋友，可以利用自己的食指緩緩拉遠拉近約1分鐘做定神訓練，饒懷英建議。

平日多讓眼睛上下左右慢慢轉動，可以帶動眼睛韌帶肌肉活動，消除眼睛疲勞。

此外，眼要常閉，不僅可以增加淚液的分泌，也可以達到「閉目養神」的功效。

中醫認為眼睛使用過度時，容易產生肩頸痠痛，口乾舌燥、緊張焦慮等虛症，「根本方式是讓眼睛歇息，」陳俊良醫師指出，其實適當休息後，這些症狀都可以得到改善。

在美國行之有年的「20/20護眼定律」頗值得參考：每看書或電腦20分鐘後，注視6公尺遠的地方20秒，便可維護視力健康。

第2招：使你眼睛明亮的簡單動作

熨目明神法：
眼睛疲勞時隨時可練習。
1.手心摩擦溫熱
2.將掌心平貼眼部，慢慢吐氣，來回數次。

後顧無憂法：
1.坐定，兩手放在大腿上，全身放鬆
2.吸氣，脖子向左邊慢慢轉緊，
眼睛儘量往後方看。
3.慢慢吐氣，脖子轉回中央。
4.換成右邊再做一次。

第3招：迅速消除疲勞的養眼穴道按摩

按摩可以增加眼睛的血液循環。
眼睛痠澀時可按壓下述穴道，直到感覺痠脹即可。
纘竹穴：眉毛內側
睛明穴：眼睛內側
承泣穴：眼睛下緣落淚處
太陽穴：額頭兩側
合谷穴：手掌虎口處中心點
（註：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，不要按摩。一般眼睛的急性發炎期，如紅腫熱痛時，可以暫時以冰敷緩解；但如果一般保健，則以熱敷為宜。疾病若未改善，請就醫診治。）

第4招：茶飲顧眼

中醫認為肝開竅於目，日常的茶飲調養，可緩解眼睛的疲憊不適。

像菊花、枸杞、決明子等都是中醫的養眼茶飲。

鑽研中藥理論多年，致力於養生與美味兼俱的藥膳美食家林秋香，每逢夏季必定親自熬煮大人小孩皆宜的桂圓枸菊茶，當做茶飲（菊花5錢、枸杞2兩，桂圓或紅棗10粒，以2000cc的水煮15分鐘後，濾淨渣滓）。她認為對於健忘、容易受到驚嚇、心血不足的人很有幫助。

至於口肝舌燥，一般稱「火氣較大」的人，林秋香建議可以在枸菊茶煮好後，加入約300cc的甘蔗汁，有清涼退火的功效。

枸杞、女真子等具補肺脾功效，也可當做一般保健茶飲。但是一般容易臉紅、暴怒、胸悶及高血壓人的不適合飲用。

陳俊良中醫師建議，可改用清熱肝火的決明子、青葙子、密蒙花（可在中藥店購得）泡水飲用，如面紅耳赤情形未改善，最好就醫診治。

第5招：蔬菜水果，吃出好眼力

存在於蔬菜水果中的維生素A、B群和抗氧化物，正是打造好眼力不可或缺的營養素。

◆富含維生素A的食物：莧菜、金針花、雪裡紅、蕃薯葉、枸杞、九層塔、木瓜、芒果、綠茶

維生素A可以提供視網膜所需的營養。如果將視網膜比喻成相機底片，維生素A則是底片上的感光材料，負責吸收藍光，防止視網膜的敏感區域受到光線傷害。一般乾眼症也是缺乏維生素A所致。

閱讀、使用電腦等會耗損大量維生素A，因此，平時應該多攝取含β-胡蘿蔔素的食物，如魚肝油、蕃薯、胡蘿蔔、肝臟、南瓜、深綠色蔬菜等，「因為β胡蘿蔔素，會在體內轉換成為維生素A，」台北醫學大學附設醫院營養部主任楊淑惠解釋。

她特別提醒，維生素A屬於脂溶性維生素，意即在有油脂的情況下，吸收情形最好。

因此像胡蘿蔔汁等，最好在飯後服食用；或是在燙青菜中拌點橄欖油，可以幫助維生素A的吸收。

◆富含維生素B群的食物：糙米、胚芽米、全穀類食物、乾燥酵母、豆類、牛奶、綠葉蔬菜

與身體蛋白質熱量代謝有關的維生素B群，可維持視神經及角膜的健康。

壓力及油炸、油脂食物，均會造成維生素B群的耗損，造成眼睛畏光流淚、視力模糊等症狀，尤其是糖尿病及青光眼病人，容易造成視神經的萎縮及視網膜病變，維生素B群的補充更為重要。

◆含豐富抗氧化物的食物：青椒、青花菜、甜椒、菠菜、蕃薯、蕃茄及各類水果。

其他抗氧化物質如維生素C、類胡蘿蔔素等，則可防治紫外線產生的自由基對眼睛造成的傷害，比如引起白內障和黃斑性病變，甚至失明。

美國新近研究發現，紅色、黃色、橘色的蔬果，如玉米、橘色甜椒，紅葡萄、奇異果等，含有抗氧化物黃色素（Lutein）和玉米黃質（Zeaxanthin），可以延緩並預防與老化相關的視力衰退。

美國哈佛大學研究指出，多吃富含類胡蘿蔔素蔬果（如青花菜、菠菜）的人，視網膜衰退程度較輕微。
專家建議，一日攝取5種以上不同種類的蔬果，才能維持眼睛所需營養。

「維生素之間是相互輔助的，只有飲食均衡，才能發揮最大效益，」楊淑惠提到，身體本身營養素俱足，才能幫助維生素A等達到更好的吸收與補充。

茹素多年的饒懷英有個簡單方法，她以青、紅、黃、白、黑的五色食物為原則，每天儘量攝取不同種類的食物，達到均衡飲食。

至於是否需要額外補充維生素補充劑，楊淑惠認為，天然食物就是最佳的補充品，飲食多樣化就毋須擔心維生素不足。

例如小蕃茄便是楊淑惠的天然綜合維他命。打電腦、看書，隨手一抓，吃起來簡單方便，富含維生素、抗氧化物、解渴止飢，又不發胖，她認為這是上班族最好的補充品。

此外，儘量選擇當季本地產的水果，價格便宜，營養更多，因為研究發現，維生素C在運送過程中，容易大量流失。

不論觀賞令人摒息的畢卡索名畫或大自然天光雲影的瞬息萬變，要將花花世界收進眼底，還得先要有一副好眼睛。

筋骨鞏固，心胸開放，眼睛自然清澈明亮。

最後還有一招大人小孩都愛的養眼食譜，配合上述運動，加上「內服」，效果更佳！

怪ㄌ..
我也是狂上網+晚睡說
度數反正慢慢減少ㄋㄟ

多接近大自然
多看看綠色的東西
顧眼睛

[QUOTE][i]最初由 米達麥亞 發表[/i]
[B]

長做什麼樣子?
別買到"絲農藥" 就糟了 [/B][/QUOTE]

絲農敏 小小一瓶的呀 一般西藥房都是賣分裝的 問過眼科醫師朋友 她主要是防發炎同時因為藥力比一般的要弱 所以比較不會傷眼 尤其現在空氣那麼遭 所以他建議我隨時準備一瓶保養眼睛嚕


把上面的照片稍微改一下 天空分際線 在畫面的1/2 或1/3 會比較好 加點藍藍的天空對眼睛更棒:D

[IMG]http://home.kimo.com.tw/pktbaby/dmade.jpg[/IMG]

[QUOTE][i]最初由 rEdS 發表[/i]
[B]會不會是色圖apen看太多了.....:D
笑年郎呷重鹹喔~~~~~ :D [/B][/QUOTE]

這種看太多,視力會變好捏~~養眼:D
重鹹吃太多會想吐...


晚上洗澡or要睡之前熱敷個10分鐘~~~~多多少少有效！
眼睛別廢的跟我一樣...就好,大概全PCZONE 眼疾~~沒人能跟我比:confused:

上次操GAME操過頭,角膜破皮...眼藥點很久,還吃藥...

弄台好一點的tft-LCD比較有用

感謝以上各位帥哥建議

有綠色植物，還有多喝水多看遠方多看美女:D

在下的螢幕更新率為85Hz，這兩個月平均每天盯8小時

一到春假，變成12小時，似乎有點吃不消

但剛剛拆掉便宜的護目鏡之後....嘿嘿

原來兇手就是它.......便宜的護目鏡

拿掉之後好多啦!

定時起來走走也是粉重要的，再次感謝啦^^

便宜的護目鏡不用也罷,不過高品質的護目鏡用了會有差唷.
之前用一片品質不錯的護目鏡,看起的效果和感覺都不錯.
當然啦,價格也是粉高.
結果.....,我老公為了打蚊子,把它打破了.....

[QUOTE][i]最初由 Daniel 發表[/i]
[B]

絲農敏 小小一瓶的呀 一般西藥房都是賣分裝的 問過眼科醫師朋友 她主要是防發炎同時因為藥力比一般的要弱 所以比較不會傷眼 尤其現在空氣那麼遭 所以他建議我隨時準備一瓶保養眼睛嚕
[/B][/QUOTE]

知道了
謝謝
今天就去買一瓶

[QUOTE][i]最初由 libra 發表[/i]
[B]便宜的護目鏡不用也罷,不過高品質的護目鏡用了會有差唷.
之前用一片品質不錯的護目鏡,看起的效果和感覺都不錯.
當然啦,價格也是粉高.
結果.....,我老公為了打蚊子,把它打破了..... [/B][/QUOTE]
閣下老公是少林寺出來的嗎?

[QUOTE][i]最初由 Daniel 發表[/i]
[B]呵呵 可以去西藥房買一瓶 "絲農敏"喔 一瓶30元 保養眼睛用的 眼科醫師都是拿這來保養眼睛的 千萬不要買眼藥水
就跟西藥房說 要"絲農敏" 超過30元的就不是喔 [/B][/QUOTE]

請問一下...它的英文是不是 SINOMIN (持續性磺胺劑)
成分是 磺胺甲氧"口坐"
內衛藥製字第 010572 號
台灣鹽野製藥股份有限公司

我有去買過...不過它(藥局)賣的是 止膿敏 4% 15mL 裝，90 元說 >"<

若你很愛玩電腦 , 誠心奉勸各位一定要買好一點的護目鏡

因為眼睛只有一雙 , 看久了電腦螢幕的光線之後對眼睛真的不好

有個護目鏡過濾光線之後 , 眼睛看久了比較不會酸痛

[QUOTE][i]最初由 阿 土 發表[/i]
[B]若你很愛玩電腦 , 誠心奉勸各位一定要買好一點的護目鏡

因為眼睛只有一雙 , 看久了電腦螢幕的光線之後對眼睛真的不好

有個護目鏡過濾光線之後 , 眼睛看久了比較不會酸痛 [/B][/QUOTE]


阿土兄:那一個牌好比較好介紹一下…謝謝