轉貼【若權心情】多點自知之明就少點憂鬱

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每個人應該對自己有多一點的自知之明，
少一點斤斤計較，不要把所有的焦點放在自己身上，
能設身處地為別人著想，就比較不會憂鬱了。


陪母親去中醫診所接受針灸治療的過程中，看見一名男性病患正在和護理人員爭執。從外貌及穿著推測，他應該是一位擔任管理階層的上班族。

「好痛，好痛。躺了這麼久，都不能動，很不舒服。」針灸完畢，護理人員正幫他取下細針，他在病床上不停抱怨。

「先生，您已經第二次來就診了，還不太習慣喔！只有插針及旋針時，有一點痠麻的感覺。而且，有痠麻感覺表示插對了穴道，療效比較好。」護理人員向他說明。

走向櫃檯取藥及付費，他竟然討價還價起來，「啊，這麼貴，哎呀，我已經是老顧客了，算便宜一點吧！」

「對不起，我們這裡的費用都有公定價，而且是很平實的……」護理人員從來沒有碰到過這種令人哭笑不得的病患，一時之間好像不知道該怎麼應付，用無辜的眼光看著其他老病號，彷彿在向其他人求援。

有一位婦人也剛好要去取藥付費，走近櫃檯時，好意地勸告那位先生，「你放心啦！不會太貴，很有效的。」

「是嗎？」那位先生像碰老友似的，終於找到一個可以發洩情緒的出口，「早知道會有效，剛才就要求醫生幫我多插幾針，我得了憂鬱症，每天晚上睡不著覺，看遍西醫、吃了很多西藥，都沒有用。最近改看這個中醫，上個禮拜來看過一次，有比較改善了，睡得好一點……」從他滔滔不絕、而且前後矛盾的傾吐中，發現他的確很憂鬱。

巴斯卡，是十七世紀法國哲學家，他曾嘲諷地說：「人類對自己的狀況往往最不清楚。所以，很多身強體健的人，總覺得自己快死了；而那些即將死去的人，卻以為自己還很健康。」也許，這兩種人也都活得很憂鬱吧！

無論如何，憂鬱症即將是二十一世紀人們健康的頭號健康殺手，不得不重視。

導致憂鬱症的成因有很多，精神壓力過大是主要的刺激。但以我的觀察，上班族之所以精神壓力過大，往往是因為不夠了解自己。

既不知道自己的能耐有幾兩重，也不知道自己的限制在哪裡，稍有不如意，處處怪別人。生活在「現實」與「期待」的過度落差之中，不憂鬱才怪！

我相信每個人應該對自己有多一點的自知之明，少一點斤斤計較，不要把所有的焦點放在自己身上，能設身處地為別人著想，就比較不會憂鬱了。

• E世代生活的黃金定律：

試著弄清楚自己的專長是什麼、限制又在哪裡？
並找出方法去改進，可以避免沉溺在挫折的情緒中怨天尤人。

（本文摘錄自時報出版吳若權作品集7《打造自己的幸福.com》）


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