家庭醫學科專科醫師 張文華
改變體質的方法
女性同胞要注意囉!!男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友....
人除了睡覺外，大部份時間都在坐，無論坐辦公桌、坐著吃飯、看
電影、開車，一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。
不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。
長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾
病，甚至也可能導致不孕症。
台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏
運動， 此將導致「氣滯」及「血瘀」，易使人體某一臟器發生功能
紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。
陳旺全醫師指出，很多病人中常見的未生產過，三十幾歲坐辦公桌的
上班族女性由於長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈疼痛，這是
因久坐加上缺乏正常運動， 以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致
經血逆流入輸卵管、卵巢， 引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛
，此即所謂巧克力囊腫，也 是不孕原因之一；
此外，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；
更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至
子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐
或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），骨
盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲，
年齡愈大愈易感受到，久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。
不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問
西，抱著高度的懷疑，既不信任醫師，對自己也失去信心，要知道情緒
緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，
受孕機會就更低了。
如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼應接受醫師建議，
每40分鐘後休息十分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳
、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。
改變體質的方法睡前倒一杯500cc開水蓋上杯蓋置於床頭---
室溫隔天早上一起床刷牙前喝完但要留2~3cm因有殘留物及沉澱物
喝完後再刷牙洗臉
1.5h內勿進食
1.5~2h會想上痾痾---清除大腸內 絨毛殘存之雜物
洗完手後再進食功能-1.清除大腸內絨毛殘存之雜物2.
清除體內毒素3.增強小腸吸收機能4.改善鼻子過敏問題
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