最近血壓升高,聽說吃深海魚油是不錯的保健食品！

[lstcmy]

有人可以推薦關於深海魚油的品牌,還是有其他不錯的保健食品,謝謝!

[rushoun]

深海魚油我記得前陣子有發生過不知道是哪一個國家，有污染的問題發生。

一般人吃魚油，大部分都是因為膽固醇的關係，想要降膽固醇所以會去吃。我個人建議，其實不用吃深海魚油，只要吃紅薏仁即可。紅薏仁是真的有效，因為自己跟老婆一起實際吃下來的結果，證明確實有用，鄰居也是過，證實一樣的結果。紅薏仁只要到一般的雜糧店當中，都可以買的到。

紅薏仁要吃前必須先浸泡約8小時，然後放入電鍋煮熟，煮法像用電鍋煮稀飯的方式。電鍋跳掉後，等個30分鐘後，電鍋的外鍋加水再煮一次，紅薏仁才會煮爛。第二次煮的時候，可以加入紅豆(冬天+紅豆+桂圓肉補氣，夏天+綠豆降火清心，兩種豆在煮之前，也都要先浸泡洗過。)

煮一次的份量，就自己衡量吧!我老婆煮煮一次，就可以吃一個星期，都是早餐時食用。吃的時候把煮好的而且已經冰過的薏仁+紅豆放入碗中，煮好的薏仁一定要冰起來，因為煮好的薏仁在常溫下很容易酸掉。把煮好的而且已經冰過的薏仁+紅豆放入碗中，再加入奶粉一起攪拌，如果喜歡有點甜味的人，可以加些砂糖，然後送入微波加熱後即可食用。這是很好的早餐，營養也有纖維，又可以降膽固醇。

另外還有一樣，就是xx大燕麥，也有一樣的功效。我跟我老婆都是兩樣輪流當早餐吃，然後配饅頭或是包子吃。

如果是保健食品類，日本有一種納豆提煉的保健食品，聽說也有用。而魚油，就我所知道的，宜蘭蘇澳漁會有生產一種叫做鮫靈的魚油，聽說有用，我爸媽跟我老丈人都有吃過，好像有用，但是我不敢保證。因為我比較相信天然的食物，跟適度的運動，才是最好的健康食品。

[Fabian C]

高血壓是屬於營養過剩富貴病的一種，必須要像窮人一樣，
三餐不濟、偶爾餓餓肚子、沒有大魚大肉可吃....才能改善體質。

像給牛羊豬吃的"牧草"，就差不多像窮到吃樹皮的功能，
把牧草的莖煮成湯來喝，就會有很好的降血壓效果！
如果是把牧草打成汁生飲，則要小心血壓降得太快～

只不過，市面給人吃的牧草產品還是不便宜。
且生的牧草比較寒，降血壓效果雖然比較快，但可能會太過度了點。
而薏仁比較中性一點，吃多比較沒關係。

但因為不管是吃牧草、薏仁、小麥汁.....這些都不算是正常飲食的一部份...

所以乾脆就簡單點.....不要吃東西就好了！省錢、簡單又方便...
原本一天三餐改成一餐或二餐，當你餓到低血醣搞不好還低血壓，
若一整天不餓，就一整天不吃東西都可以，
也就是目前現代人所謂的"正常三餐"，因運動量不足，吃三餐其實不正常，都還太多了！

PS.牧草：在河堤/墳墓/山邊道路兩旁....長的高高有莖的"雜草"，
但市面上賣的牧草都是特別栽植的品種，才不太便宜。

[bx2aa]

有人可以推薦關於深海魚油的品牌,還是有其他不錯的保健食品,謝謝!

先量好血壓, 然後隨便找一間商店買瓶海洋鹼性離子水, 小瓶一瓶或是中瓶半瓶.
大約紙杯三杯左右.

等二十分鐘在量, 你自己看有沒有開始降下來.
反正每天都要喝水試一下也無妨.

[acion]

高血壓是屬於營養過剩富貴病的一種，必須要像窮人一樣，
三餐不濟、偶爾餓餓肚子、沒有大魚大肉可吃....才能改善體質。

像給牛羊豬吃的"牧草"，就差不多像窮到吃樹皮的功能，
把牧草的莖煮成湯來喝，就會有很好的降血壓效果！
如果是把牧草打成汁生飲，則要小心血壓降得太快～

只不過，市面給人吃的牧草產品還是不便宜。
且生的牧草比較寒，降血壓效果雖然比較快，但可能會太過度了點。
而薏仁比較中性一點，吃多比較沒關係。

但因為不管是吃牧草、薏仁、小麥汁.....這些都不算是正常飲食的一部份...

所以乾脆就簡單點.....不要吃東西就好了！省錢、簡單又方便...
原本一天三餐改成一餐或二餐，當你餓到低血醣搞不好還低血壓，
若一整天不餓，就一整天不吃東西都可以，
也就是目前現代人所謂的"正常三餐"，因運動量不足，吃三餐其實不正常，都還太多了！

PS.牧草：在河堤/墳墓/山邊道路兩旁....長的高高有莖的"雜草"，
但市面上賣的牧草都是特別栽植的品種，才不太便宜。

唉,我多數幾乎只吃兩餐,早餐跟消夜,天天吃消夜再加上懶惰沒運動,一年就從72公斤到79公斤,老了代謝越來越差胖得特別快

[rushoun]

剛才忘了說，薏仁會造成子宮收縮，孕婦不宜吃。
減餐+晚上20:00之後不進食，是很好的方式。
話說...高血壓，有些是遺傳，先天體質就易得到，所以從小開始就要控制飲食。現在的素食這麼風行，大部分的人都是老外，不知覺得都會吃進過多油脂及鹽份，30歲以後就開始會發生危險了。等老了再注意，都已經來不及了，只能減緩高血壓的症狀而已。

還有就是，多喝水及茶，咖啡少喝，是很有用的。