相信大部分的人,
在晚上睡覺前曾有過肚子突然餓的經驗。
如果不吃點東西,我又會睡不著,
吃的太多或太飽,也會讓身體變胖走樣,
想請教大家,當你遇到這情況時,
有沒有吃什麼後而不讓肚子餓,
但又可以讓自己安穩睡覺,不用怕胖的好方法呢?
相信大部分的人,
在晚上睡覺前曾有過肚子突然餓的經驗。
如果不吃點東西,我又會睡不著,
吃的太多或太飽,也會讓身體變胖走樣,
想請教大家,當你遇到這情況時,
有沒有吃什麼後而不讓肚子餓,
但又可以讓自己安穩睡覺,不用怕胖的好方法呢?
1、喝杯牛奶。不過也有人說睡前不要喝牛奶,因為會產生過多酸!
2、提早在睡前一小時吃點「乾糧」。
3、吃吧,不要常常就好,胖就再減就好。(以前都是這樣)
4、忍吧,為了身體好。(現在只能這樣)
∼一雙冷眼看人生;滿腔熱血酬知己∼
P.S.你可以叫我「阿斌」或「Alan」,請不要叫我mis339,謝謝。
狀態分3級.我分別用3個方案來處理
第1級:一點點餓...直接無視.繼續睡 ^^
第2級:有點餓...已達無法無視的程度.
吃包科學麵(個人偏好香蔥雞汁口味.此口味7-11通常沒賣...XD)
或 2小包餅乾(每小包裡面大概2~3片那種小包裝)
第3級:非常餓...直接泡泡麵吃.或吃一大包餅乾...啥?發胖!?
那好吧調味油不要加好了.減少一點點熱量XD
當然這是建立在有存糧的狀態
要是沒有存糧.勒緊褲帶.全部都用第1級方案應對QQ
吃呀 ~~ 為何不吃 ??
既然都吃了 何不搭配一瓶啤酒
維力炸醬麵的廣告很切合這篇
隔壁大喊 ~ 有沒有公德心呀.這麼香.叫人怎麼睡呀 .
我個人觀念.其實會胖.不是在睡前的偶爾宵夜.而是白天一整天的無節制與不動如山
你開車嗎??
車爛,人差勁兼沒帶種才會由路邊右側超車
以健康角度看,晚上8點後不要吃東西,以免腸道老化,年紀大了就會
體驗到,什麼叫做腸道老化,就連外觀長相也會跟著老化。
非要晚上吃東西(輪班,夜生活),以碳水化合物為主,避免油脂類的食物。
咖啡,茶等等.....還是免了吧!
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用智慧處理事情,用慈悲對待他人。(節錄 聖嚴法師與人文對話一書內容)
睡前吃東西易胖.
喝個牛奶還ok, 不要喝咖啡, 茶等等有咖啡因的.
其實喝牛奶很多人會脹氣,反而會不好睡,如果可以接受羊奶的話可以試試看,不然像小弟有時候事泡一杯蜂蜜或一點點燕麥片來吃,也都不會太多,也很好睡.
明誠科技小峰 Line ID:cheerx
目前做點對點無線網路架設,節費電話系統,硬碟手機資料救援,還有徵信社的部分業務
最多就泡一杯脫脂牛奶,不然餓到睡眠品質差也不好過
嚴格說來,睡覺前除了喝少許水,都不應該吃任何東西。什麼餅乾、零食、泡麵、飲料都不要想,睡就是了。
因為有難忘的回憶,現在除了水可以喝,都不敢吃其他東西了。想要吃東西,起個大早儘量吃都沒關係,不要變成早餐隨便吃或不吃,然後養成晚上吃東西的習慣。長期下來,對身體一定不好。
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