【閒聊】小弟戒掉十年煙癮經過及方法

記得在大學時碰到四年未見的專科同學,腦海裡他是個菸蟲,一天總要抽上一包半長壽,當時小弟很熱情遞上香菸,卻被回拒我已戒了菸

我實在不相信,還直說這怎麼可能?你是如何做到的
同學說你要銘記一句話"抽菸會導致癌症" , 你就不敢抽菸然後戒掉
當時的我心想也是有人抽菸活到一百歲啊!
這種理由實在無法說服我,相信有一些人也會如此認為,沒那麼倒楣就是我會得到癌症

事後小弟還是非常佩服他戒了菸,決定效法,我想了一個座右銘
僅供大家參考 [color=red]"今後我要是再抽一支菸就永遠戒不了菸"[/color]以此對自己心理的意志力叮嚀著

直至一天過去,兩天過去...記的在第七天碰到一位老闆熱情的遞上一根菸,我連謝說我已戒了菸回絕了他,但老闆還是不死心的遞上菸,有意要整我

最後我抽了一口空菸,把煙置於菸灰缸直至菸盡,記得剛開始戒菸全身無力,滿腦子暈暈的想睡覺又睡不著,到了晚上都會夢到自己獨自一人偷偷的抽著菸,在夢裡悔恨自己,既已戒了何必破戒,就非常自責,直到戒菸半年後還一直做同樣的夢

剛開始戒菸總是會在放學後於操場跑個兩圈,想把肺部不好的穢氣置換出
依據科學根據,抽菸者與不抽菸者做相同的一件工作,抽菸者會比不抽菸者多付出一成體力,戒菸者要經過15年肺才會變成原先一樣的鮮紅

還有小弟的體重,自從戒菸後每個月都會上升一公斤,直到14個月後停止,從72公斤至86公斤止,十年後一直保持在86公斤上下,但據說並不是每個人都會增胖,也是有例外的

總之吸煙有害健康,最後要送給WET大大及各位想戒菸的大大,要想戒菸就必須有堅強的意志力及座右銘叮嚀自己的意志力"今後我要是再抽一支菸就永遠戒不了菸"以上是小弟戒菸成功的經過,祝福各位有心戒菸的大大都能心想事成 :)

3Q
GOOD

抽菸應該百害而無一利
上了年紀後會越加珍惜健康的可貴
可以早點戒掉一些生活的壞習慣 , 對於健康肯定是有幫助的!

我也從10月初戒煙到現在了
自己的煙癮也11-12年了,之前也是每天都要抽一包以上(花費60元以上)
我的戒煙法也是靠著意志力,一直到現在"一根"都沒在碰過
我自認為既然要戒煙就是一根都不要再抽,什麼慢慢減量啦,配合吃口香糖啦,都是屁話
我也很驚訝,我竟然辦到了!
沒煙味的空氣真的很好!真的!!!!!!

[QUOTE=ycc0629]
我也很驚訝,我竟然辦到了!
[/QUOTE]

看著你的文章 配合你的頭像，只有四個字
我.不.相.信 :jocky:

原本12年菸齡, 已經戒掉第3年了.
以前有叼煙習慣, 戒的前三個月比較累一點,
用airwave轉移注意力,再加上一點點意志力夠了.
沒那麼難. 抽菸跟呼飯一樣,只是效力弱,合法而已,吃多了沒好處,
natural high好.

我真正有煙癮大約13年了,
過去一年來我不斷的沉淪於戒菸-抽菸之中
已經兩三次了,戒了兩三個月又開始抽
現在又已經兩個多月沒抽一根煙了~~感覺很好
我應該要跟香煙說掰掰了吧!?
我的意志力很薄弱,所以過去常常嘴巴刁跟煙還喊要戒煙
不過,出門在外真的要對自己的健康負責
怕生病就不抽囉~~~
若要我送給想戒煙的人一句話,我會說
「對自己的健康負責,不要到時候要家人照顧你」

恭喜你戒煙成功,本人也已2-3年沒抽煙了.
之前抽了20幾年煙,抽的量1天1-2包不定,只有剛戒的頭一年早上起床痰特別多,另外剛開始右手跟嘴巴會無聊不知要幹甚麼,倒沒精神不濟,頭痛,失眠....等這些奇怪症狀.
個人覺得戒煙沒甚麼訣竅,只要你不想抽,自然就戒掉了,講一堆只是藉口而已,想戒就戒並沒多難;個人是覺得一般外在影響的大都戒不掉(觀察周遭親戚朋友發覺的).

戒煙...
真的戒的掉?
呵~

我覺得沒有 "戒煙" 這個字存在

除非當你戒煙後
問到煙味或是看到別人抽煙
不會有想抽煙的想法..


我也戒了一段時候(3-4年)
有時候聞到煙味 難免會有點心動~ :corkysm:

[QUOTE=ethanliu]看著你的文章 配合你的頭像，只有四個字
我.不.相.信 :jocky:[/QUOTE]
呵呵...
我本來也想要換頭像(開始戒煙後..)
但是想說這個頭像蠻可愛的,就繼續留著用囉!!