這是從別的網站看到對XP瘦身最詳細的說明(原為簡體,己轉為繁體)
由於文章太長了,我只轉貼前面一部份,其他完整的文章我已打包成MTH你們自己再下載來看

關於 nLite ：
平時我們都是通過默認的方式安裝 Windows 。系統中自帶的元件，有很多都是我們一輩子也用不上的。這些對我們來說並不實在的東西，會佔用不少的硬碟空間和系統資源。
利用 nLite 給系統安裝光碟瘦身，移除那些我們並不需要的Windows 元件，定制後的系統光碟，體積可以不到 150 MB，安裝後，硬碟空間佔用 400-430 MB 左右，PF使用率在 30-50 MB之間，從而節省更多的硬碟空間，釋放更多的記憶體，可以在配置很低的舊機器上流暢運行。
準備工作：

你所用語言版本的 Windows XP Service Pack 2
##推薦使用微軟官方 Windows XP Service Pack 2 VOL 簡體中文企業版## 592.56M

nLite (當前最新版本為nLite v1.0 beta 6 ) 1.22 MB
下載地址：http://www.nliteos.com/download.html

Microsoft .NET Framework 1.1 23.14 MB
下載鏈結：

http://www.microsoft.com/downloads/details.aspx?FamilyID=262d25e3-f589-4842-8157-034d1e7cf3a3&DisplayLang=zh-tw

Microsoft .NET Framework 1.1 Service Pack 1 10.21 MB
下載鏈結：

http://www.microsoft.com/downloads/details.aspx?FamilyID=a8f5654f-088e-40b2-bbdb-a83353618b38&DisplayLang=zh-tw

提示：
因為 nLite 是在C#（.NET）中編寫的，因此用戶的電腦中必須要安裝 .NET Framework 才能保證運行。
請確保你是在NT作業系統（也就是Windows 2000、XP或2003）上進行的操作，否則整合工作將無法進行下去。
請至少保留 1.5GB 以上的硬碟空間。
大家應該根據各自的具體需求進行定制，教程只是起一個輔導作用。


http://diyhome.idv.tw/test/nLite.rar

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轉貼 nLite? 現在 nLite 都已經是 1.0RC1 了.
轉貼前最好也看一下原文

分享辛苦了。雖然沒有試過 nLite，不過光看教學也獲取不少心得。