【詢問】跑步跑一跑腰的部位會痛...

[randy927]

請問,我在運動跑步時偶爾跑沒多久腰部的右方位置都會痛(發生的機率不高),無法繼續跑下去,平常都可以跑個20分鐘昨天跑了7分鐘左右就發生這狀況造成無法繼續運動,請問這種狀況要怎麼處理??

[x69toki]

如果不是腰子痛 ... 誠心建議還是先去看個醫生妥當些 ...

[randy927]

最初由 x69toki 發表
如果不是腰子痛 ... 誠心建議還是先去看個醫生妥當些 ...

請問我那狀況不是只要跑步就會有這狀況嗎?? and 腰子痛的部位大約在哪呀??

[wpeter]

　我現在也有類似問題，我想大概是跑一百公尺太猛，所以造成一點兒運動傷害。努力養護中。

[hu718]

我之前也有遇過這種問題,但是醫生給我的解釋是

體內水分不夠 導致腰子循環不良,建議做運動前 請先喝500 CC以上的白開水

然後剛開始運動時不要太激烈,慢慢來...

相信應該會有用的

[ahome]

喝太多水跑步不是會胃痛?

[pinget]

你那種症狀我以前跑步也常發生，
我是左息腰部的地方在痛，
而且每次都痛那邊，
那是太劇烈運動造成的，
下次有這種症狀時，
休息一下，
然後跑步剛開始慢點，
再加快，
就不會了。
我是後來常常跑步就不曾發生過了。

[lissa]

你是肌肉在痛還是內臟在痛？
如果是內臟痛的話有可能是內臟間的脂肪太少導致輕微碰撞摩擦

[ltgdtt]

會痛，就是腎虧囉!!!

開玩笑的!
腎會痛，是因為吸進去的氧氣不夠造成的
跑步時注意你的呼吸調節，要配合你的步伐。並用兩吸一吐的方式。
再跑步時發生腎部疼痛，就把注意力放在呼吸的調整上，步伐放慢一些，幾分鐘後就好了。若體力還夠，就維持這速度繼續跑下去，但是呼吸的調整可別忘了。
常常跑，就不會再發生了!

[powmien]

可否說出明確一點的位子，如果是胸偏右下的地方在痛的話，有可能是缺氧造成的@@，慢跑時呼吸要控制好一點，慢跑屬於有氧運動呼吸節奏要有規律。