晚上睡覺前肚子餓了，該如何解決？

[iget]

相信大部分的人，
在晚上睡覺前曾有過肚子突然餓的經驗。

如果不吃點東西，我又會睡不著，
吃的太多或太飽，也會讓身體變胖走樣，

想請教大家，當你遇到這情況時，
有沒有吃什麼後而不讓肚子餓，
但又可以讓自己安穩睡覺，不用怕胖的好方法呢？

[mis339]

1、喝杯牛奶。不過也有人說睡前不要喝牛奶，因為會產生過多酸！
2、提早在睡前一小時吃點「乾糧」。
3、吃吧，不要常常就好，胖就再減就好。(以前都是這樣)
4、忍吧，為了身體好。(現在只能這樣)

[hotdj]

狀態分3級.我分別用3個方案來處理

第1級：一點點餓...直接無視.繼續睡 ^^

第2級：有點餓...已達無法無視的程度.
吃包科學麵(個人偏好香蔥雞汁口味.此口味7-11通常沒賣...XD)
或 2小包餅乾(每小包裡面大概2~3片那種小包裝)

第3級：非常餓...直接泡泡麵吃.或吃一大包餅乾...啥？發胖!?
那好吧調味油不要加好了.減少一點點熱量XD


當然這是建立在有存糧的狀態
要是沒有存糧.勒緊褲帶.全部都用第1級方案應對QQ

[pavo]

吃呀 ~~ 為何不吃 ??

既然都吃了 何不搭配一瓶啤酒

維力炸醬麵的廣告很切合這篇

隔壁大喊 ~ 有沒有公德心呀.這麼香.叫人怎麼睡呀 .

我個人觀念.其實會胖.不是在睡前的偶爾宵夜.而是白天一整天的無節制與不動如山

[lenbo]

作者: iget

相信大部分的人，
在晚上睡覺前曾有過肚子突然餓的經驗。

如果不吃點東西，我又會睡不著，
吃的太多或太飽，也會讓身體變胖走樣，

小弟我常遇到這種問題OTL
通常是，手邊有東西的話就直接弄來吃了…
滿足了，就再玩自己的東西到想睡時才睡。
通常要睡時已經是凌晨三、四點以後了ヾ(-_-; ）

手邊沒東西的話，也懶得走下樓去seven買╮(╯▽╰)╭
就忍一下閉上眼就過去了

[rushoun]

以健康角度看，晚上8點後不要吃東西，以免腸道老化，年紀大了就會
體驗到，什麼叫做腸道老化，就連外觀長相也會跟著老化。
非要晚上吃東西(輪班，夜生活)，以碳水化合物為主，避免油脂類的食物。
咖啡，茶等等.....還是免了吧!

[ellery]

睡前吃東西易胖.

喝個牛奶還ok, 不要喝咖啡, 茶等等有咖啡因的.

[cheerx]

其實喝牛奶很多人會脹氣,反而會不好睡,如果可以接受羊奶的話可以試試看,不然像小弟有時候事泡一杯蜂蜜或一點點燕麥片來吃,也都不會太多,也很好睡.

[sliver]

最多就泡一杯脫脂牛奶，不然餓到睡眠品質差也不好過

[琥珀]

嚴格說來，睡覺前除了喝少許水，都不應該吃任何東西。什麼餅乾、零食、泡麵、飲料都不要想，睡就是了。

因為有難忘的回憶，現在除了水可以喝，都不敢吃其他東西了。想要吃東西，起個大早儘量吃都沒關係，不要變成早餐隨便吃或不吃，然後養成晚上吃東西的習慣。長期下來，對身體一定不好。