作者: rushoun

以健康角度看，晚上8點後不要吃東西，以免腸道老化，年紀大了就會
體驗到，什麼叫做腸道老化，就連外觀長相也會跟著老化。
非要晚上吃東西(輪班，夜生活)，以碳水化合物為主，避免油脂類的食物。
咖啡，茶等等.....還是免了吧!