【詢問】跑步跑一跑腰的部位會痛...


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randy927
2003-09-30, 08:21 AM
請問,我在運動跑步時偶爾跑沒多久腰部的右方位置都會痛(發生的機率不高),無法繼續跑下去,平常都可以跑個20分鐘昨天跑了7分鐘左右就發生這狀況造成無法繼續運動,請問這種狀況要怎麼處理??

x69toki
2003-09-30, 08:51 AM
如果不是腰子痛 ... 誠心建議還是先去看個醫生妥當些 ... :)

randy927
2003-09-30, 09:52 AM
最初由 x69toki 發表
如果不是腰子痛 ... 誠心建議還是先去看個醫生妥當些 ... :)
請問我那狀況不是只要跑步就會有這狀況嗎?? and 腰子痛的部位大約在哪呀??

wpeter
2003-09-30, 03:23 PM
 我現在也有類似問題,我想大概是跑一百公尺太猛,所以造成一點兒運動傷害。努力養護中。

hu718
2003-09-30, 04:03 PM
我之前也有遇過這種問題,但是醫生給我的解釋是

體內水分不夠 導致腰子循環不良,建議做運動前 請先喝500 CC以上的白開水

然後剛開始運動時不要太激烈,慢慢來...

相信應該會有用的

ahome
2003-09-30, 05:15 PM
喝太多水跑步不是會胃痛?

pinget
2003-09-30, 09:08 PM
你那種症狀我以前跑步也常發生,
我是左息腰部的地方在痛,
而且每次都痛那邊,
那是太劇烈運動造成的,
下次有這種症狀時,
休息一下,
然後跑步剛開始慢點,
再加快,
就不會了。
我是後來常常跑步就不曾發生過了。

lissa
2003-09-30, 10:45 PM
你是肌肉在痛還是內臟在痛?
如果是內臟痛的話有可能是內臟間的脂肪太少導致輕微碰撞摩擦

ltgdtt
2003-10-01, 12:12 AM
會痛,就是腎虧囉!!!:D

開玩笑的!
腎會痛,是因為吸進去的氧氣不夠造成的
跑步時注意你的呼吸調節,要配合你的步伐。並用兩吸一吐的方式。
再跑步時發生腎部疼痛,就把注意力放在呼吸的調整上,步伐放慢一些,幾分鐘後就好了。若體力還夠,就維持這速度繼續跑下去,但是呼吸的調整可別忘了。
常常跑,就不會再發生了!

powmien
2003-10-01, 03:56 AM
可否說出明確一點的位子,如果是胸偏右下的地方在痛的話,有可能是缺氧造成的@@,慢跑時呼吸要控制好一點,慢跑屬於有氧運動呼吸節奏要有規律。