【詢問】跑步跑一跑腰的部位會痛...

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  1. #1
    最愛薰 randy927 的大頭照
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    2001-10-22
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    【詢問】跑步跑一跑腰的部位會痛...

    請問,我在運動跑步時偶爾跑沒多久腰部的右方位置都會痛(發生的機率不高),無法繼續跑下去,平常都可以跑個20分鐘昨天跑了7分鐘左右就發生這狀況造成無法繼續運動,請問這種狀況要怎麼處理??


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  2. #2
    ◤ 多奇丸 ◢ x69toki 的大頭照
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    如果不是腰子痛 ... 誠心建議還是先去看個醫生妥當些 ...

  3. #3
    最愛薰 randy927 的大頭照
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    2001-10-22
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    最初由 x69toki 發表
    如果不是腰子痛 ... 誠心建議還是先去看個醫生妥當些 ...
    請問我那狀況不是只要跑步就會有這狀況嗎?? and 腰子痛的部位大約在哪呀??
    K.L.P.P長篇鬼故事不要學電腦,不要學英文治療癌症的第三條路擇偶有時候不要太挑上班族物語
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  4. #4
    台灣科技大學 wpeter 的大頭照
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     我現在也有類似問題,我想大概是跑一百公尺太猛,所以造成一點兒運動傷害。努力養護中。
    ∼掬一把人間淨土,造千年人間仙境∼

  5. #5
    會員 hu718 的大頭照
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    我之前也有遇過這種問題,但是醫生給我的解釋是

    體內水分不夠 導致腰子循環不良,建議做運動前 請先喝500 CC以上的白開水

    然後剛開始運動時不要太激烈,慢慢來...

    相信應該會有用的



  6. #6
    阿紘 ahome 的大頭照
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    喝太多水跑步不是會胃痛?
    人生不一定要追求夢想... 夢想成真的那刻你只是會換來之後更多的失落...

  7. #7
    會員 pinget 的大頭照
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    你那種症狀我以前跑步也常發生,
    我是左息腰部的地方在痛,
    而且每次都痛那邊,
    那是太劇烈運動造成的,
    下次有這種症狀時,
    休息一下,
    然後跑步剛開始慢點,
    再加快,
    就不會了。
    我是後來常常跑步就不曾發生過了。

  8. #8
    會員 lissa 的大頭照
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    你是肌肉在痛還是內臟在痛?
    如果是內臟痛的話有可能是內臟間的脂肪太少導致輕微碰撞摩擦

  9. #9
    會員 ltgdtt 的大頭照
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    會痛,就是腎虧囉!!!

    開玩笑的!
    腎會痛,是因為吸進去的氧氣不夠造成的
    跑步時注意你的呼吸調節,要配合你的步伐。並用兩吸一吐的方式。
    再跑步時發生腎部疼痛,就把注意力放在呼吸的調整上,步伐放慢一些,幾分鐘後就好了。若體力還夠,就維持這速度繼續跑下去,但是呼吸的調整可別忘了。
    常常跑,就不會再發生了!

  10. #10
    會員 powmien 的大頭照
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    147
    可否說出明確一點的位子,如果是胸偏右下的地方在痛的話,有可能是缺氧造成的@@,慢跑時呼吸要控制好一點,慢跑屬於有氧運動呼吸節奏要有規律。


    「每個人所擁有的力量,頂多就那樣而已。就算抓到的不是未來,只要是明天就夠了。」
    History like a WALTZ; Forever follow WAR、PEACE and REVOLUTIONARY three beats to dances!


    不同的二條道路!搓揉而成的螺旋道!與過去的敵人打破宿命!用這雙手抓住明天!你以為我是誰阿!

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