[轉貼]大笑1分鐘 等於 做45分鐘運動
你跟朋友在一起，妳總是那個笑得最大聲的人嗎？妳常常
被別人說妳笑得很三八嗎？如果你是以上兩種人的其中一
種，就要恭喜妳囉！因為妳大笑１分鐘就等於別人做
運動４５分鐘的時間呢！大笑１分鐘就相等於做了４５分
鐘運動一樣，可令你容光煥發。
開懷大笑一向被視為一種可以強身健體的良方妙藥，而最
近科學家更發現大笑是保持身材苗條的最佳方法。
根據德國研究人員表示，大笑１分鐘就相等於做了４５分
鐘的運動一樣，可令你容光煥發。在德國柏林大學擔任特
殊課程「笑容學」的教授西克爾表示，大笑對身體的益處
過往都被人忽略了。西克爾表示，事實上，大笑時身體會
有８０組肌肉抽動，是一種非常健康和有益的運動。
西克爾指出，一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛會搖擺、橫
隔膜震蕩，甚至會令人抽搐、血壓上升、血液含氧量增加
，而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質，令人感到心
曠神怡，實在是最佳的自然藥物。
他說，大笑過後，血壓會回降、減少分泌令人緊張的荷爾
蒙，免疫系統也會增強。研究並顯示，兒童平均每日會展
露笑容約４００次，而成人則平均每日笑１５次。由於笑
被認為對身體有益，兼有醫療效果，大笑熱潮在德國迅速
發展，一些大笑會所紛紛設立，熱潮甚至蓋過健康舞唷！
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