爆發力可以訓練嗎?

**-Hero-** · 2005-04-18, 10:04 PM

各位好
小弟平時有在打壘球
也有固定每週去健身房運動三次
但好奇的是, 爆發力是可以訓練的嗎?
印象中似乎沒聽過這方面的訊息
不知那位前輩可以指點一二呢?

**kanako0605** · 2005-04-18, 10:13 PM

Hero兄可否先說明何謂你口中的"爆發力"?又指哪方面的?

**neuser** · 2005-04-19, 09:20 AM

上場前先來罐蠻牛吧.

ps · 2005-04-19, 10:34 AM

打壘球有個暖身運動是左右跑或是快跑到某定點快速折回.....那個就是練爆發力
原理就是讓身體處在一個不平衡的狀態，隨時準備轉變姿勢
其他就是練肌力來承受快速變化要用的雞肉不是不是....是肌肉

**lenbo** · 2005-04-19, 02:31 PM

作者：kanako0605

Hero兄可否先說明何謂你口中的"爆發力"?又指哪方面的?

Hero兄雞肉的爆發力應該不用練了吧…
已經夠強了說

**-Hero-** · 2005-04-19, 07:58 PM

作者：ps

打壘球有個暖身運動是左右跑或是快跑到某定點快速折回.....那個就是練爆發力
原理就是讓身體處在一個不平衡的狀態，隨時準備轉變姿勢
其他就是練肌力來承受快速變化要用的雞肉不是不是....是肌肉

閣下是指折返跑嗎?
以前練跆拳道時有練過
很累人呢

**-Hero-** · 2005-04-19, 07:59 PM

作者：lenbo

Hero兄雞肉的爆發力應該不用練了吧…
已經夠強了說

大家都知道的不爭的事實我就不用多說了

主題: 爆發力可以訓練嗎?