一個人的站姿同時也可以看出這個人的所有姿勢，站的姿勢，是造成美麗身材的基本。站著的時候，挺直背部收縮下額，只要時常維持此姿勢，全身就不會有多餘贅肉的產生。
背部下彎，下額突出的狀態，會使內臟受壓迫而消化不良，體內機能衰退，肌膚沒有光澤，同時也不能維持均衡的身體曲線。因此穿的衣服看起來也不優美，給人的印象也不好等等，許多的反效果。

試試看下列的方法吧:
一、在可以照出全身的鏡子前，練習站姿。正確的姿勢是由背部到腰圍，像是背部放了一根尺，來維持挺直的姿勢。
二、自然的收縮下顎，胸部稍微往前挺出，臀部在緊縮感中往後挺。走路時膝蓋不要彎曲，可使腿看起來更修長。

三、女性理想、優美的站姿是，腿要站成前後，並將重心放在某一之腳上站直，另一隻腳輕輕的彎曲膝蓋，稍微往前跨出。全身稍微傾斜的優雅站姿。

四、維持健康美麗，不可忘記，不要選錯鞋子。以3至4公分的鞋跟，步行時最舒適也可造就出正確的姿勢。