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想了好久 2004-02-03, 09:35 PM 從今天開始要運動了:corkysm: 聽網站說跳繩不錯..5分鐘的跳繩運動..等於一小時的慢跑量:eye: 我是參考http://www.commonhealth.com.tw/New_Life/exercise/home1.htm 請問這是有氧運動嗎~?他說的應該準確吧... 贊助商連結 pinget 2004-02-03, 09:55 PM 加油喔！ 我通常只有前一個星期作得到， 再來就是想到再說。:D 聰明的豬 2004-02-03, 11:12 PM 嗯~對阿~ 對懶人而言... 跳繩真的是很棒的運動.... 但是對於5分鐘的跳繩運動..等於一小時的慢跑量 這句話我存保留態度耶..... 因為我總覺得不可能....這樣子~還有誰肯外出去跑步呢~!!! 我印象中~好像跳繩每分鐘消耗15卡的熱量((((只是好像~看書的~也忘記了))) 然後"慢"跑...好像每分鐘只多跳繩消耗5卡左右.... 雖然還是有差~但是對於懶人的比較下來~~跳繩輕鬆多了.. pinget 2004-02-03, 11:31 PM 最初由 聰明的豬 發表 嗯~對阿~ 對懶人而言... 跳繩真的是很棒的運動.... 但是對於5分鐘的跳繩運動..等於一小時的慢跑量 這句話我存保留態度耶..... 因為我總覺得不可能....這樣子~還有誰肯外出去跑步呢~!!! 我印象中~好像跳繩每分鐘消耗15卡的熱量((((只是好像~看書的~也忘記了))) 然後"慢"跑...好像每分鐘只多跳繩消耗5卡左右.... 雖然還是有差~但是對於懶人的比較下來~~跳繩輕鬆多了.. 15卡， 好像太少了。 1公克脂肪=9000卡 k0281 2004-02-03, 11:36 PM 跳繩太簡單一點吧......可以抵12倍的......??? -Hero- 2004-02-04, 01:10 AM 我也是昨天又開始運動了 不過我是去健身房~ 想了好久 2004-02-04, 02:10 AM 文章中提到~ 國立體育學院運動保健系教授黃啟煌說，不要沒器材就不肯運動，只要觀念正確，不花錢，一樣可以在家運動。 像跳繩是歐美的最新運動勢，可以訓練全身上下的肌肉，每5分鐘的跳繩運動，等於一小時的慢跑量。 我也覺得不太可能 那 他在說謊囉@@~ teddychu 2004-02-04, 02:25 AM 小弟不運動抵抗力就會變的很差全身酸動不舒服,有人跟我一樣嗎? 最近開始狂游泳~ -Hero- 2004-02-04, 04:05 AM 最初由 築夢 發表 小弟不運動抵抗力就會變的很差全身酸動不舒服,有人跟我一樣嗎? 最近開始狂游泳~ 小弟是不運動就會變胖:( sa102221 2004-02-04, 08:12 AM 最初由 築夢 發表 小弟不運動抵抗力就會變的很差全身酸動不舒服,有人跟我一樣嗎? 最近開始狂游泳~ 我也是差不多 不過我喜歡打籃球 3天以上不打就覺得心情不太好 抵抗力也不怎麼好 |
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