粉嫩小女巫
2002-08-19, 10:11 AM
女性朋友們的惡夢，據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效
喔！
1.生理期期間盡量不要洗頭，洗完頭一定要立即吹乾。
2.生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉！
3.忌喝冷飲！喝冰水會讓污血無法順利排出，能讓生理期更舒
適的飲料桂圓紅棗茶、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.拒絕疲勞，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5.不要太情緒化，自然地情緒就會不好也不要縱容自己亂發脾
氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
6.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受
到污染，所以洗澡最好採淋浴。
7.生理期吃些麻油豬肝、麻油腰花、麻油炒蛋加九層塔是不錯
的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥，酒釀煮蛋也很好。
8.生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤
的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白
補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
9.生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作
要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與
粉刺。
10.有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，
同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。
贊助商連結
喔！
1.生理期期間盡量不要洗頭，洗完頭一定要立即吹乾。
2.生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉！
3.忌喝冷飲！喝冰水會讓污血無法順利排出，能讓生理期更舒
適的飲料桂圓紅棗茶、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.拒絕疲勞，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5.不要太情緒化，自然地情緒就會不好也不要縱容自己亂發脾
氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
6.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受
到污染，所以洗澡最好採淋浴。
7.生理期吃些麻油豬肝、麻油腰花、麻油炒蛋加九層塔是不錯
的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥，酒釀煮蛋也很好。
8.生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤
的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白
補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
9.生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作
要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與
粉刺。
10.有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，
同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。
贊助商連結