Personal
2002-05-19, 10:48 AM
1.蘋果
它含有纖維素，維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光
澤。
2.胡蘿蔔
富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚柔軟，所以想要有美麗
的秀髮及光滑的皮膚就要多吃啊。
3.脫機奶粉
含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
4.礦泉水
可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的
分泌。
5.貝類
含有維生素B12 ，有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
6.小雞
含有無機脂蛋白和維生素B，有利於增加皮膚能量和抵抗力及
滋潤皮膚。
7.菠菜
含有維生素和鐵質，有助於保持皮膚、指甲的美觀。
8.橙子
有助於增加皮膚彈性，減少皺紋 9、麥芽 富含維生素E、蛋白
質、有助於頭髮的生長和健美 10、金槍魚 含有大量維生素D
、鈣和磷，有助於牙齒和骨骼的健康。
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它含有纖維素，維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光
澤。
2.胡蘿蔔
富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚柔軟，所以想要有美麗
的秀髮及光滑的皮膚就要多吃啊。
3.脫機奶粉
含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
4.礦泉水
可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的
分泌。
5.貝類
含有維生素B12 ，有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
6.小雞
含有無機脂蛋白和維生素B，有利於增加皮膚能量和抵抗力及
滋潤皮膚。
7.菠菜
含有維生素和鐵質，有助於保持皮膚、指甲的美觀。
8.橙子
有助於增加皮膚彈性，減少皺紋 9、麥芽 富含維生素E、蛋白
質、有助於頭髮的生長和健美 10、金槍魚 含有大量維生素D
、鈣和磷，有助於牙齒和骨骼的健康。
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