jollinman
2002-05-13, 10:48 PM
現在終於有機會可以在開始訓練自己了^^
但是對於背部肌肉的訓練一無所知
所以現在背後還都是外開發狀態.........
請有經驗的朋友給些建議吧~!^^
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所以現在背後還都是外開發狀態.........
請有經驗的朋友給些建議吧~!^^
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jollinman 2002-05-13, 10:48 PM 現在終於有機會可以在開始訓練自己了^^ 但是對於背部肌肉的訓練一無所知 所以現在背後還都是外開發狀態......... 請有經驗的朋友給些建議吧~!^^ :boldred: ;) 贊助商連結 crd0117 2002-05-14, 09:04 AM 找健身房ㄅ 這我也不清楚... bull 2002-05-14, 01:06 PM 有看過洛基第4集嗎.........在後段訓練的那一段.......看你要去劈柴還是去健身房做重點式的肌肉訓練.......其實游泳也滿有效的 真 2002-05-14, 02:23 PM 嗯…游泳是個很不錯的方法哦！ 呆佐 2002-05-14, 02:25 PM 最省的方式 躲在房間作伏地挺身 寶寶 2002-05-14, 02:59 PM 最初由 seiko0912 發表 嗯…游泳是個很不錯的方法哦！ ..補充..正確的游泳姿勢.. 到健身房是不錯的選擇.. 找個有專業知識的人教你....節省不少你多餘浪費的時間. 你不會又去買一堆器材回家吧..~_~..上健身房要持之以恆,才會有效..祝你成功. 但. 請謹慎選擇優良..有口碑的健身房. 寶寶個人的夢想..假設偶個人是個上班族. 下班後希望有一個二十四小時營業的健身房..在那健身俱樂部內有游泳池..健身器材..SPA.三溫暖.美容護膚..閱覽室..電影欣賞室..池畔餐館...如果有網咖那就更好了.. ..回家只是~~~睡覺而已~~@_@ 要是大家有看到這樣的健身房要..上來告訴大家唷~ jollinman 2002-05-14, 05:02 PM 最初由 呆佐 發表 最省的方式 躲在房間作伏地挺身 沒用阿....... 伏地挺身結果卻是給我2塊結實的大胸肌.....:eye: powerbug 2002-05-14, 07:48 PM 有沒有練腹肌的方法啊？ 總覺得自己像怪胎，兩顆胸肌蠻大的，肚子卻是團肥油:eye: 游泳圈真的很討人厭。 bull 2002-05-15, 02:30 AM 最初由 jollinman 發表 沒用阿....... 伏地挺身結果卻是給我2塊結實的大胸肌.....:eye: 沒錯.....伏地挺身和背肌沒什麼關係... p67032 2002-05-15, 10:44 AM 最初由 powerbug 發表 有沒有練腹肌的方法啊？ 總覺得自己像怪胎，兩顆胸肌蠻大的，肚子卻是團肥油:eye: 游泳圈真的很討人厭。 要練腹肌的話，可以去買一種滾輪的訓練器材，便宜又方便安放，而且練真的能看到成果哦...:circle: :circle: |
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