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贊助商連結 purk 2001-12-21, 10:47 PM 現在我已經做了1個月每次50下的仰臥起坐(因為我覺得我小腹太凸出了,我希望練到有六塊,而且吃完飯不會突起)及20下的伏力挺身,可是都還沒有出現結果 請問要多久才會出現ㄚ 還是說要做啥 沒有胸肌,看起來現駝背(我媽及鄰居及親戚說的) 我170cm體重55kg 我想減到50kg,應為這樣大腿及小腹才會比較小一點(我覺得啦) thx 贊助商連結 TIM 2001-12-21, 11:10 PM 大腿小腿可以藉由舉腿來瘦小..但是凶機歐..我到覺得太大也不好..不要練過投了^^ stuart 2001-12-21, 11:27 PM 有就好∼ 不要練太過頭∼ x69toki 2001-12-22, 12:06 AM 每天洗澡前50下伏地挺身！ (可依自己增減次數！) sliver 2001-12-22, 12:22 AM ^^|| 是不走路本來就習慣駝背啦~ BLAZE 2001-12-22, 11:39 AM 最初由 purk 發表 恕刪~~~ 還是說要做啥 沒有胸肌,看起來現駝背(我媽及鄰居及親戚說的) 我170cm體重55kg 我想減到50kg,應為這樣大腿及小腹才會比較小一點(我覺得啦) thx 我覺得你有點瘦..........55還要再減.....沒肉的話練起會有點.... 要怎麼說呢？ 總之胖一點約62左右練起肌肉才會比較大吧~~~~ 如果有參加過健身俱樂部的人才提供一些資訊會更好 moderjou 2001-12-22, 12:06 PM 練啞鈴較有效 ~ 但 .... 170CM 55KG 應該是太瘦了吧 !!! 超級賽亞人 2001-12-22, 02:07 PM 要練胸肌的話,到建身房裡有一種需要雙手的那種,,我不會講啦,你到建身房去看,問就知道要練的話,鐵牛運功散也要吃喔,＾ ＾還有你太瘦喔^ ^ 897152 2001-12-22, 03:55 PM 沒這回事啦~~~~弟弟我175公分72公斤一樣有6塊機阿 因為從國中就練ㄌ~~~一直到2專才沒練,但基礎來是保留下來ㄌ 我~~練ㄉ方法喔~~~習慣性縮小腹 到最後如果沒有縮小腹會覺ㄉ怪怪ㄉ 降子就ok啦 還有我覺ㄉ你要練ㄉ話針ㄉ太瘦ㄌ 要到65公斤以上在練 要不然有點難看唷 rEdS 2001-12-22, 04:18 PM 太瘦了.... 正常就好了 |
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