旅行時，在搭機之前飲食應當有所注重，以免造成旅途不適。

1.不可吃得太飽︰
過量的食物容易引起腹脹、胃腸不適，以導致暈機，所以不宜吃太飽。

2.不可吃油膩食物︰
過於油膩或是高蛋白質食物不容易消化，所以搭機前不宜食用。

3.不可吃過多纖維質或易發酵的食物︰
以免難以消化，產生脹氣。

4.不可空著肚子︰
飛行時由於氣壓等環境改變，需要較多熱量的消耗，所以不可完全空腹。