-Hero-
2004-10-03, 03:19 AM
最近不到三四點就睡不著
明明身子很累但精神就好的很, 實在很欠扁
然後隔天又都來個八九點起床
請問各位網友有無什麼良方調回生理時鐘的??
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明明身子很累但精神就好的很, 實在很欠扁
然後隔天又都來個八九點起床
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贊助商連結 -Hero- 2004-10-03, 03:19 AM 最近不到三四點就睡不著 明明身子很累但精神就好的很, 實在很欠扁 然後隔天又都來個八九點起床 請問各位網友有無什麼良方調回生理時鐘的?? 贊助商連結 jeff7364 2004-10-03, 11:31 AM 睡前多做運動 頭腦別看太多需要思考的書本 不然會影響睡眠 iwjyiyh 2004-10-03, 12:42 PM 小酌一小杯酒 apencilbox 2004-10-03, 12:50 PM 12點就上床 Van 2004-10-03, 01:44 PM 最初由 jeff7364 發表 睡前多做運動 頭腦別看太多需要思考的書本 不然會影響睡眠 之前一項研究顯示,睡前做運動不但不會讓人覺得累,反而會讓人處於亢奮狀態,更睡不著。 td7405 2004-10-03, 02:03 PM 吃顆安眠藥? tomshan 2004-10-03, 02:05 PM 我是直接不睡.. 讓身體一次很累 到下一次想要的時間在睡 硬改時間睡覺.... @@! 冰封精靈 2004-10-03, 03:23 PM 白天的時候努力工作,把身體搞超累....然後晚上就洗個澡睡覺.... -Hero- 2004-10-03, 05:44 PM 我也打算累個一天, 然後12點多就去躺 應該有效~~ Javen 2004-10-04, 02:01 AM 早上早點起床晚上就會早點睡了, 不過通常很難辦到..... |
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